怀孕期间饮食注意事项 怀孕初期不能吃什么

一、怀孕期间饮食注意事项

孕妇可以吃香菜吗

孕妇可以适当的吃一些香菜，但是也要适量，因为香菜味甘，能健胃消食。孕妇朋友吃香菜可以有效的改善自己的新陈代谢，并且也可以避免感冒。

1、促进消化

很多女性在怀孕期间自己都没有胃口，往往有消化不良的表现，这时不妨吃一些香菜。香菜当中的胡萝卜素能够促进消化，增强食欲。而胡萝卜当中的胡萝卜素含量更为丰盛，并且吃起来也不会有异味，所以如果自己实在不喜欢吃香菜的话，那么大家完全可以使用胡萝卜来代替，并且胡萝卜的营养价值更加全面。

2、防治孕吐

如果女性朋友孕吐比较严重，那么也可以吃一些香菜来止吐，可以把香菜捣成汁，再加一些开水服用下去。

3、防治伤风感冒

香菜中的硫胺素、胡萝卜素、维生素，不仅可以有效的增强自身免疫力，并且也可以治疗伤风感冒。

4、防治高血压

妊娠高血压是在怀孕期间最常见的疾病。我们适当的吃一些香菜，有效预防高血压，比如说可以使用香菜加点葛根，用水煎服。大家可以每天早晚各喝一次，每次喝50毫升左右，对治疗高血压有很好的辅助治疗功效。

孕妇能吃什么

孕妇的确可以适当的吃一些香菜，补充一些营养元素，而除了香菜之外，木耳，大蒜，核桃仁等，营养价值也非常丰富，特别是坚果当中的锌元素可以让宝宝发育的更健康。

木耳

木耳中含有丰富的铁，可以有效的帮助怀孕期间的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。那也可以帮助女性朋友清理肠道，在怀孕初期吃一些木耳有很大的好处。

大蒜

很多人认为大蒜只是一种辛辣刺激性食物，只是一种调味品。其实大蒜当中的营养素也含量非常丰富。特别其还有丰富的抗炎灭菌，可以帮助人们降低血脂，同时预防关节炎疾病。在怀孕期间适当的吃一些大蒜，对女性朋友的身心健康帮助都非常大，所以这个时候再不要嫌弃大蒜的味道了。

柿子

吃一些柿子其实也可以有效的预防妊娠高因压综合症。柿子具有很强的收敛作用，所以大家也不能吃太多。因此不可食用过多，如果吃太多，女性朋友很容易有便秘。

核桃仁

核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，养肝补肾的功效也非常的好，在怀孕期间适当的吃一些可以有效的促进胎儿的骨骼发育，预防高血压疾病。

孕妇不能吃什么

我们都知道，烟和酒孕妇必须要戒掉，还有就是，尽量不要喝碳酸饮料，不要吃太多特别甜的食物，这样很容易引发孕期糖尿病。那不能吃什么呢？

1、烟酒以及饮料

因为孕妇吃的食物会直接影响到宝宝在子宫当中发育所需要的营养。在怀孕期间，如果吃了含酒精的东西或者抽烟，那么就会导致胎儿智力低下，甚至发育畸形，因此在怀孕之后，孕妇一定要戒烟戒酒。

2、不能够多吃含糖的物质

在怀孕的时候，需要大量钙物质。如果在怀孕阶段，摄入了大量的糖分，那么糖分就会在体内把该元素消化。当孕妇的体内没有过多的该钙物质提供给胎儿的时候，很容易导致胎儿的骨骼发育不健全。吃大量的糖也会使得孕妇体重过重，不容易生产，所以在怀孕的时候，大家也应该少吃一些糖。

二、怀孕初期不能吃什么

怀孕初期不能吃的食物、药物有很多，药物包括：具有活血化瘀的中药、抗真菌药物、精神科用药等，妊娠早期是胎儿发育重要时期，用药不当容易导致胎儿畸形。

食物包括：

1、辛辣的食物：辣椒、胡椒等，此类食物具有活血作用，有可能会导致孕妇阴道出血；

2、禁吃寒凉食物：西瓜、梨等；

3、具有活血作用的食物：如山楂等；此外还应禁烟戒酒等。

三、怀孕必吃的5大水果

怀孕期间有5种水果对孕妇和胎儿有良好的帮助，其中包括：蓝莓：富含蛋白质、维生素，具有很好的降压、降脂、抗氧化作用，并且可以安神、促进食欲，是孕期佳品。秋梨：能够润喉、清热、祛痰，对妊娠水肿、高血压有治疗作用，可以将其炖熟食用。樱桃：含铁量十分丰富，是苹果的40倍之多，可以帮助孕期补铁，同时含有丰富的维生素，还有补血及帮助调理肠胃功能。香蕉：富含叶酸。孕期多食用，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。桃子：其主要成分是蔗糖，其中属于纤维成分的果胶非常多，能改善孕期便秘。

怀孕无论是对于孕妇还是对于胎儿而言都是非常重要的时刻，大家无论是在备孕还是怀孕前期，中期，后期都要提前制定好规划和攻略，每一个阶段都会有不同的注意事项，每一个环节都会直接影响着孕妇和胎儿的身心健康，所以对于这些内容一定要提前做出了解和准备哦！