心理健康小报简单（心理健康小报）

1、一、 心情往来孩子对父母的期望期望妈妈不要再唠叨不停了!我期望妈妈不要每天再唠叨个不停了。

2、从我记事时起，我就体会到了妈妈的唠叨，上幼儿园时妈妈的唠叨随着时光的流失大多已经忘却。

3、但伴随着我一天天长大，妈妈的唠叨也是与时俱进，一步步地升了级。

4、我的学习成绩不稳定，妈妈要唠叨:“学习怎么像打摆子，忽冷忽热可不行……”成绩下去了更要唠叨:“逆水行舟、不进则退……”成绩上去了，仍然要唠叨:“谦虚使人进步，骄傲使人落后……”具体到日常生活方面，妈妈也总是唠叨个不停。

5、每天吃什么，穿什么，都要唠叨个大半天。

6、就连我有个感冒什么的都有唠叨个不停，说什么“都成了中学生了，还不知道冷热，感冒了肯定要影响学习……”我平时的学习成绩还算可以，属于中等偏上水平。

7、为此，妈妈非得让我放弃一切课外娱乐活动，好像只有读书、读书、再读书才是我生命中的唯一。

8、我为此苦过、闹过、反对过，可妈妈依然是“唠”声依旧。

9、有时，我一急之下，实在烦着的不得了，也想离家出走，给他来个一走了之，脱离这个令人生厌的“唠叨”环境……走 出 羞 愧鞠老师:您好!我是个男生，但我内向怕羞，胆子也比较小。

10、平时我回答问题或一上讲台，就容易结巴。

11、有时跟女同学讲话，心里特紧张，脸通红通红，许多男生戏称我为“娇小姐”。

12、我觉得很没面子。

13、我很羡慕那些活泼开朗的同学，他们能够在众人面前说说笑笑，我不喜欢自己这个样子，不知道怎样才能改变我现在的状况。

14、小瑞同学:你好!首先不必因自己性格内向，怕羞而自卑。

15、任何一种性格都有它的优缺点，羡慕别人的活泼开朗并不一定要讨厌自己的性格。

16、实际上，通过自己的努力和一定的心理训练，羞愧是可以克服的。

17、心，不怕出丑。

18、克服羞愧最重要的是树立自信心。

19、首先要相信自己，克服心中的自卑感。

20、你上台讲话时容易结巴，可能是你害怕别人嘲笑你，害怕得到别人否定的评价。

21、这样，你越帕越羞，越羞越帕，形成恶性循环。

22、其实，不要怕出丑，你不妨学学萧伯纳，他是这样说的:“我是这样克服羞愧和恐惧的--我一个劲得让自己出丑，直到习以为常。

23、”2、 有意训练来克服羞愧。

24、首先，锻炼自己与陌生人说话的胆量，每个星期做个统计，看自己一共向多少陌生人说话，并比较每一次是否比上一次有进步。

25、你也可以在自己熟悉的人面前学习表达，等你练得比较得心应手时，再把这种技能慢慢迁移到不太熟悉的人身上。

26、最后，试着在完全陌生的人面前表达，胆子会慢慢变大，到时候在公众场合你就会感觉自然，怯意就没有了。

27、相信通过努力和自信的支持，你一定能走出羞怯。

28、如何轻松应试一、 个人因素:相关知识和技能的储备:知识和技能的储备是应试的最重要、最基础的条件，如果没有平时的学习积累(包括考前突击)，要想考出好成绩，那是绝对不可能的。

29、2、心理状态:心理状态对考试中的发挥水平影响很大，考生在考试前都会出现不同程度的紧张、不安、食欲减退、睡眠欠佳等表现，应试焦虑对考生的影响有其两面性:一方面，过度的焦虑被视为学习和考试的障碍，它能阻碍考生正常水平的发挥;而焦虑水平过低也可能影响被试者正常水平和潜在水平的发挥(麻木不仁)。

30、另一方面，适度的焦虑可以成为学习考试的动力，它除了可以使被试者发挥正常水平外，还为激发被试者的潜在能力提供了条件。

31、身体状态:身体的健康水平会影响身体的各个系统的功 能，大脑也不例外，带病考试是难以发挥出良好水平的。

32、除了防病之外，饮食也很重要，要注意多摄入高维生素、高热量、高蛋白质的食物，可多吃些水果和易于消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、蛋以满足身体能量的需要，为大脑提供充足的能量。

33、此外还应注意保持大便通畅，以促进有害物质的排泄，可服用益气、健脾和胃的中药制剂，如芪枣口服液。

34、为身体提供一个良好的内环境。

35、二、环境因素一般环境因素:如气温过高或过低，学习和考试的环境是安静、熟悉等等，对考试成绩会有一定影响。

36、2、人际关系环境:教师、家长、邻居对考生的态度(如:期望过高或过低)，考生之间竞争的强度，对被试者的心理状态的影响较大，从而影响被试的水平发挥，也就是外界对个体施加的压力。

37、总而言之，充足的知识和技能储备，相对稳定的心理状态，健康的身体，良好的环境，对考试时水平的发挥至关重要。

38、充足的知识和技能储备是考试成绩好坏的第一前提，心理状态是影响发挥水平的重要因素，那么如何判断和掌握自己的心理状态呢？生活在微笑中生活如歌，每一天，都是跳动的音符;生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。

39、生活如生活在微笑中。

40、保持乐观的心态很重要。

41、如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要快乐起来!开心起来!乐观的看待周围的一切，不论成功与失败，不论顺利与挫折，只要你乐观对待，你都会从中找到快乐。

42、当你埋怨作业过多时，你可以这样想:多做一些，能牢固的掌握知识，提高能力。

43、当一时失败有点灰心时，你不妨想想大科学家爱迪生也是无数次失败后才发明了电灯。

44、快乐不是别人给予的，而是自己寻找的，看看整洁的校园，听听美妙的歌声，读读动人的童话，呼吸新鲜的空气，校园的每个角落都可以发现快乐的因子。

45、让我们记住并人人拥有“快乐人生三件宝”:第一件--太好了!面对生活，要微笑着说:“太好了!”第二件--我能行!面对困难，要敢于说:“我能行!”第三件--我来帮助你!与人相处，要主动说:“你有困难吗？我来帮助你!”同学们，每天早上起来，首先笑一笑。

46、生活在微笑中，还要学会把握住你生活中的主要任务和责任，学生时代，生活的主要内容就是学习，在学习中不断丰富完善自己，学习上的成功是最大的快乐，学业上的成功能带动你良好习惯的形成，有了好的习惯会使你的生活更加丰富多彩。

47、同学们，让我们怀着一颗宽容之心、上进之心、友爱之心，在我们五小这个大家庭里快快乐乐、开开心心地度过每一天。