初三压力特别大怎么办 要崩溃了怎么缓解压力
临窗观景
中考助考
精选回答
把焦点从考试成绩和排名层次上挪开
对于考生来讲,考试成绩必然很重要,但不是唯一重要。随着年级的增长,或者是进入了高中或者是大学,越来你会越发现,兴趣,未来专业的方向,或者是人生思考模式,也越来越重要。
而这些,不是突然间在高中,和大学,某一刻就明白的,它是从你生下来,大概从四岁开始,开始分辨建立这个系统了。从整体上来提高自己在这个社会中的,整合战斗力。而不仅仅是分数,这一项。不仅仅是眼前的几个同学。
自我暗示人生总是有起有落的,考试也是一样。由于各种原因,并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育,但照样做出了杰出的贡献。
所以不必过度夸大考试尤其是中、高考(微博)的决定性,你越是担心考试结果,往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试,心情自然就会放松,压力也会随之减少。
对初三学生的建议一、正确认识面临的学习任务,制定合适的分数目标,放弃对自己过高的要求,这不是让你学习退步,而是让你去掉过分的焦虑,利于取得好的效果。而当目标过高就会引起焦虑会影响学习效果。因此你要学会放松心态,不过分强调高分,讲究学习方法注重基础,认真听课,有问题及时问老师,或者找同学讨论解除困惑,注意复习主要把精力放到中等难度的练习题
二、生活安排要注意劳逸结合踢踢球听听音乐放松紧张的大脑。
三、像亲人朋友倾诉自己的心情,寻求解决办法。不要压抑在心里,使自己心里焦灼不安
四、注意合理饮食,注重含补充B类维生素的食物比如小麦等谷类食品,肉类蔬菜也是必不可少的。
隐心 2022-04-29 00:06:13
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