如何控制大脑不去乱想 让大脑不再胡思乱想

中年人如落叶
精选回答

一天都没有睡觉了,非常地疲惫,眼睛熬地酸疼。晚上,躺在床上,闭上双眼,开始睡觉,可是大脑就像演电影一样,把白天的事情放一边又一遍,就是睡不着。

白天,不管干活还是不干活,心里总是胡思乱想,安静不下来,不能够专注,经常忘东忘四,丢三落四。

有时候,正想说什么,忽然间大脑一片空白,忘记要说什么了。

你是不是在经历着注意力不集中、胡思乱想、甚至失眠的痛苦呢?自己控制不了自己的大脑,自己不想想,不想说的,一直想,一直说。

很多女性都有这样的困扰,然而,我们的一言一行都是大脑发出的,完好地保护我们的大脑可以让这些症状减轻或者消失。

首先,为了让我们的大脑更加地健康有活力,要爱护自己的身体。比如,多运动,保持正常的血糖水平,每天不低于7个小时的睡眠,多吃益生菌、维生素丰富的食物,这些都有益于大脑。

其次,当自己胡思乱想无法控制时,拿出一张纸,写下自己的想法,然后分四步问一问自己。

我的这个想法符合事实吗?

我相信这个想法后,我会做出什么样的反应呢?

如果我没有这种想法,又会怎么样呢?

我想要成为什么样的人呢?

把这四个问题的答案一一写下来,进行分析,你会让自己的思路更加地清晰,让自己明白该怎么做。

最后,养成自我控制的习惯。我们可以通过以下6步,实现控制自己大脑,并且养成习惯。

第一,给自己进行人生规划,树立一个良好的可实施的目标。据统计,大多数成功人士都有自己的人生规划,建立一个远大的目标,然后分成一个个小的目标,逐步地去实现,走向终点。

当大脑前额叶看到自己树立的目标时,它也会自主地朝着这个目标进行努力,自然而然地减少胡思乱想。

第二,了解自己做什么才是最重要的。你在自己的心里不断地提醒自己做什么才是最重要的,你就会逐步地去做这些事情。

例如,你认为健康才是第一位的,每天保持7个小时的睡眠最重要,其他的事情都不重要,该睡觉时就把其他事情放一放。

第三,找到自己最脆弱的时刻。发现自己在什么时候最容易悲伤、焦虑、愤怒等,然后慢慢地去完善自己。

每个人都软肋,都有自己的心里雷池,但是,通过一些心理暗示等方法是可以自我疗愈的。把自己脆弱的一面逐步地改善,可以提高我们大脑的控制力。

第四,选择和积极有正能量的人在一起。近朱者赤近墨者黑,选择和正能量的人在一起,给予自己内心的都是正能量,可以预防自己走入消极情绪,有益于自己的身心健康。

每个人都是自带能量的,消极的人传递的是负能量,乐观的人传递的是正能量,和正能量的人会让自己更加快乐,和消极的人在一起,会让自己掉入阴暗。

第五,学会爱。爱可以减轻压力,改善健康,消除消极情绪,增强大脑。

在生活中,学会包容理解他人,爱他人,为他人付出,不去抱怨,可以大大增强大脑,有效地控制负面情绪。

第六,做一个愿意改变,愿意为健康努力的人。古人云,活到老,学到老。一定要不断地学习,不断地提升自己,改变自己,不断地为自己的健康努力,付诸行动。

比如,冥想可以快速调节脑电波,提高大脑注意力广度,提高记忆力,改善思维能力,有效对抗衰老。那么,就每天坚持一个小时的冥想,为自己的健康打卡。

人生,健康才是最重要的,控制自己的心猿,保证充足的睡眠,清晰的思维,才是生命的王道!

为盼君归来 2023-08-11 14:30:37

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“慎终追远”是汉语成语,拼音是shèn zhōng zhuī yuǎn,意思是旧指慎重地办理父母丧事,虔诚地祭祀远代祖先。后也指谨慎从事,追念前贤。出自《论语·学而》:“曾子曰:‘慎终追远,民德归厚矣。’”
造句:
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二、尽孝不单是父母在世时的事,还要做到慎终追远。
三、慎终追远,天经地义;数典忘祖,天打雷劈。
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《动物笑谈》的中心思想:这篇科普文章介绍了作者在观察水鸭子和鹦鹉等动物行为时发生的趣事,既有作者与它们相处的荒诞经历,又有小凫的可爱和大鹦鹉的“恶作剧”。不仅表现了作者严谨求实的科学态度和崇高的科学精神,还表现出人与动物之间和平共处的心境、人对动物的尊重和热爱,引发了人们对动物的关爱和对人类自身行为的思考。
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《动物笑谈》选自《所罗门王的指环》,并选入七年级上册(人教版2016版)第17课(2017年,由于教材课文调整,本文的课数上调为第17课)。作者康拉德·劳伦兹是奥地利动物行为学家、动物心理学家、鸟类学家,也是诺贝尔奖获得者。他经常被认作现代动物行为学的创立者之一。他开发了从一个早期世代开始的一种方法,从他的老师奥斯卡·海因罗斯·洛伦茨处学习了本能行为,并在部分鸟类(特别是灰泥鹅、寒鸦和家鹅)中使用。他也再发现了原则印(最初描述源自于道格拉斯·斯伯丁)在行为讨厌的鸟上。

被公认的四大千古一帝

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2、汉武帝刘彻:西汉第七位皇帝(前141—前87年在位),杰出的政治家、战略家、文学家。汉景帝刘启的儿子,母为王皇后。
3、李世民:祖籍陇西成纪(今甘肃秦安),一说陇西狄道(今甘肃省临洮县)人,又说钜鹿郡人。唐朝第二位皇帝,政治家、战略家、军事家、书法家、诗人。
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念兹在兹,此心不越什么意思

“念兹在兹,此心不越”的意思是:想到您在这里,您就在这里,我们的心离不开您。
出自毛泽东的《四言诗·祭母文》:
必秉悃忱,则效不违。
致于所恨,必补遗缺。
念兹在兹,此心不越。
养育深恩,春辉朝霭。
报之何时,精禽大海。
译文:
我会禀受母亲的诚恳热情,效法她而不违背她。至于母亲的遗憾,必补上遗憾之处。
想到您在这里,您就在这里,我们的心离不开您。
母亲的养育之恩,如同春日的朝晖与云霞。
何时才能回报母亲呢?要像精卫鸟衔着石子想填平大海一样,矢志不移。
这篇《祭母文》以恳挚朴实的语言,饱含深情地追述了母亲一生的辛劳和美德,表达了一个儿子爱母、念母、思母、报母的一腔挚情,具有撼人心魄之艺术感染力。
此诗作于1919年10月8日,这篇四言古诗式的韵文体祭文是哀悼毛泽东的母亲的。毛泽东的母亲文七妹,湖南湘乡人,生于1867年2月13日,1919年10月5日因患淋巴腺炎病逝世。母亲逝世后三天内,诗人怀着沉痛的心情写下这篇至性流露、沉郁平实的《祭母文》。
毛泽东(1893年12月26日-1976年9月9日),字润之(原作咏芝,后改润芝),笔名子任。湖南湘潭人。中国人民的领袖,伟大的马克思主义者,伟大的无产阶级革命家、战略家、理论家,中国共产党、中国人民解放军和中华人民共和国的主要缔造者和领导人,马克思主义中国化的伟大开拓者,近代以来中国伟大的爱国者和民族英雄,中国共产党第一代中央领导集体的核心,领导中国人民彻底改变自己命运和国家面貌的一代伟人。
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