学蛙泳作文500字左右(学习蛙泳)
云天轻舞
精选回答
1、伸直双腿,双脚着地,模仿蛙泳,做收腿、翻身、蹬车的动作。练习的时候,眼睛要盯着腿。
2、模仿蛙泳、叠腿、转身、夹蹬,注意这个过程中的动作路线。慢慢收腿,边收边分,脚充分转动。练习的时候要注意慢收,快蹬,腿伸直的节奏。
3、用虎口捏住锻炼者的脚内侧,辅助收腿。
4、在水支撑板上做折叠、转身、踢腿的练习。转动和踢腿的练习。
5、吸气后身体前倾,双手伸直做划水运动。注意划水和呼吸之间的节奏。
6、当你的手臂侧下到与肩同宽时,开始呼气,准备抬头。
7、划臂结束时,头部已提离水面,张口吸气(这时需要将胸腔内的空气全部排出),下颌下的双手掌心斜对,继续第五个动作。
姑娘有苦不流泪 2023-12-20 14:33:15
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