酸奶山药怎么做
天空中的飞鸟
精选回答
众所周知,牛奶是非常有营养的饮品,妈妈们总是会千方百计地让孩子们喝多点牛奶,但是,并不是所有人都喜欢喝牛奶,就像小编这样,对于牛奶真是没有爱,尤其是纯牛奶。但是,如果牛奶稍稍经过加工,那就完全不一样了。山药草莓淡奶就是小编特别喜欢的牛奶,自己做的美味又健康。
主料
火龙果 :半颗
山药 :一段
草莓 :三颗
淡奶油 :三勺
具体步骤
第一步
1. 先将山药切成丁,放入蒸锅蒸制10分钟。
第二步
2. 将火龙果切成丁,草莓切成小块备用。
第三步
3. 将蒸熟的山药和火龙果一起放入搅拌机的杯中。
第四步
4. 将搅拌机放入杯中搅拌并加入淡奶油
第五步
5. 最后装入杯中,上面点缀好草莓就可以享用啦。
烹饪技巧
正确清洗草莓的方法:我一般直接放入淡盐水浸泡10分钟,分解掉一些残余农药;然后剪去草莓蒂,在流动水中冲洗几遍,最后用可食用温水冲净就好了。今天选择的早餐食材主角是山药,是这道甜品的灵魂。配角火龙果,草莓都是朋友送的有机食品,草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,非常适合春天食用,而这些营养素正为这道甜品起到画龙点睛的功效。山药具有强肾补虚,健脾养肺,聪耳明目,助五脏,强筋骨,安神,轻身延年的功效。真可以说是吃一块山药连全身的五脏六腑都补到了。另外不仅可以用来煲各种汤,其中含有的DHEA还能够补充因为衰老和疾病造成的激素失调,滋润肌肤毛发,增强免疫功能。
一米阳光 2023-09-09 16:02:45
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