红薯百合糖水(关于红薯百合糖水简述)
以后
精选回答
1、红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
2、这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。
3、遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。
4、其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
5、每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
6、红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
7、吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。
8、食用红薯不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
对面说再见 2023-12-27 17:32:01
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