增强记忆力的方法
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开心我哥 2024-01-12 14:31:52
记忆力jì yì lì 英文解释:the faculty of memory; the ability to memorize。记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆,是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。
操作方法
玩游戏是一个挑战大脑的好方法。猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。当你每天花大约15分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅。
你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油,吃野生鲑鱼,坚果(如核桃),种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物,少吃饱和脂肪。
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
好记不如烂笔头。可以随时记在自己随身带的小本子上,这样可以时不时拿出固定记忆。
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