寒包火体质怎么调理 日常养生不可缺少
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1、寒包火主要是寒邪所致,所以首先要驱寒邪(表寒)。
2、艾灸大椎穴,每日40分钟。艾灸不可用力过猛,以免助长郁火,需循序渐进,坚持每日艾灸,坚持灸1-2星期。大椎穴定位:第七颈椎棘突下。就是脖子与肩膀交会处,凸出最高的地方。
3、寒包火中的火不可当实火来泻,所以清热药不能服用,吃了不但不起效,反而会加重病情。此火要“宣散”出来,所以可以吃点能宣散郁热的淡豆豉。淡豆豉5-9g代茶饮。就是像泡茶一样泡着喝。
4、饮食可适当食用生姜,生姜可以发散风寒之邪,一顿饭可吃1-2小片,不可多吃,以防郁热滋长。
5、饮食忌凉性食物。如苦瓜、苦菜、鱼腥草、冰淇淋、冰水等。
6、保证充足的夜间睡眠。晚上熬夜或夜间失眠,会加重郁火,所以睡眠质量也是很关键的哦,千万不要熬夜啦。
宁山静水 2024-04-14 12:21:56
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