温热性的水果有哪些(温性水果和蔬菜有哪些)

温热性的水果有哪些(温性水果和蔬菜有哪些)

1、 温热性水果一览表 温热性水果一览表，中医理论中，食物可分为寒、凉、平、温、热五类，而水果的种类有很多，也可以从中医理论中的五类去分类，而从里面去挑选适合自己体质的水果，下面来看温热性水果一览表。

2、 温热性水果一览表1 红毛丹：红毛丹属于热带水果，性温，果肉细腻，多汁，味酸甜，含有丰富的钙质，磷质与维他命C，长相独特，口感跟荔枝接近，所以又叫毛荔枝。

3、红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。

4、 樱桃：中医药学认为，大樱桃味甘、性温、，具有调中补气、功能。

5、长期食用，可明显提高人体免疫力。

6、樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。

7、 石榴：石榴是石榴科植物的果实，原产于中国西域，汉代传入中原，主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品种。

8、石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

9、 木瓜：木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。

10、在木瓜里，包含各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质，而丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。

11、 山楂：山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、化痰的良药。

12、山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。

13、 温热性水果一览表2 1、在温热性水果中，最常见的十种水果有榴莲、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、蜜桔、杨桃、石榴、大枣、青果。

14、 2、这些温热性水果，有着各种不同的营养成分，起着不同的功效，适合寒性体质的人群吃，但不宜过量食用，容易使人上火。

15、 3、对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。

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16、相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。

17、所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

18、 4、一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。

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