孕前需要哪些准备 备孕三个月计划表

当我们已经完成两个人之间的婚姻关系之后，有个重要的大事就是生宝宝，为了生出一个健康的宝宝，我们需要做好相关的准备，备孕对于宝宝有着非常重大的意义，一个良好的备孕能够帮助夫妻俩更好的优生优育。今天，小编就来跟大家聊聊孕前需要哪些准备和备孕三个月计划表，一起来看看吧。

一、备孕前需要做什么准备

1、孕前检查必不可少。从优生优育的角度考虑，如果夫妻两人已经确定要宝宝了，那么一定要提前去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。

2、夫妻提前3个月戒烟戒酒，这是因为香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有极大的损害作用。

3、备孕前3个月开始补充叶酸孕前补叶酸，叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。

二、备孕前注意事项

1、选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节，备孕时停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

2、脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。注意，夫妻都不能抽烟。

3、调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

4、男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟。

5、根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。故备孕前3月，准爸爸应戒酒。

6、尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越差，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备休息，建立起身体生物钟的正常节律。

三、备孕三个月计划表

孕前一个月要做的事情：

1、清理化妆品：孕期既然不能化妆，那么你应该提前就把各种化妆工具和用品收起来。

2、更换护肤品：怀孕之后你的皮肤会变得异常敏感，所以应该把护肤品换成低过敏性产品。

3、准备平底鞋：既然打算怀孕了，高跟鞋就赶紧丢到一边吧，先准备两双软底平底鞋再说。

4、找准排卵日：采用测基础体温、观察阴道粘液变化、排卵试纸等方法测定排卵期，准确的知道自己的排卵日，机体受孕率。

5、准备受孕：已经准备三个月了，这时候你应该选择一个好的时机，赶紧让卵、精相逢。

孕前两个月要做的事情：

1、清理房间：为了给你提供最适合的环境，从孕前两个月开始就得进行大扫除。

2、开窗通风：如果你的家居环境不太好，你可以提前安装空气加湿器和换气扇。

3、垫防滑垫：为了减少孕期意外的发生，这时候你就可以在卫生间垫上防滑垫。

4、缓解压力：要想以最快的速度怀上孕，工作和生活压力首先得减轻，多笑笑吧。

5、送走宠物：为了避免受到弓形虫的感染，你应该赶紧把你的宠物送给你的朋友。

6、补充营养：营造好的母体环境，除了叶酸之外，母体蛋白质也要及时补充。

7、经济准备：生个娃儿可花钱了，准备阶段就得先备好一些资金，以备不时之需。

孕前三个月要做的事情：

1、选择受孕时间：如果你准备要孩子，你应该有意识地选择受孕时间，最好选择七八月份受孕。

2、禁止用药：既然都准备要孩子了，口服避孕药就应该马上停服了，并且慎用药物。

3、进行孕前检查：也就是说，在孕前三月就得治疗好各种疾病，如牙周病，妇科疾病。

4、远离各种污染物：如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中，那么你最好辞职。

5、戒掉烟酒：烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸，孕前应该坚决远离。

6、补充叶酸：叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病，从孕前3月开始服用。

7、孕前排毒：为了给胎儿提供好的生活环境，孕前应该多吃猪血、豆芽等，清除粉尘。

8、锻炼身体：适当的体育锻炼是非常必要的，增强身体素质，提高免疫力。运动，贵在坚持。

9、怡情养性：备孕心情很重要，不要总是大悲大喜，应该保持平和的心境。