月经来不能吃什么(月经期间不宜吃什么)
小成熟
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1、茶:女性月经后会流失大量铁元素,要多补充铁元素。茶叶中含有30%以上的单宁酸,容易与肠道内的铁离子结合,产生沉淀,阻碍肠道黏膜对铁离子的吸收;会引起乳房胀痛,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的代谢。
2、含咖啡因的饮料:引起乳房疼痛,引起焦虑、易怒和情绪不稳定,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物代谢。
3、酒精:酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢,产生过多的雌激素,引起月经过早和月经过多。
4、冷饮:月经寒冷的人应避免饮用。
5、汽水:有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在月经期,他们会感到疲倦和沮丧,这是缺铁的迹象。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐,它会与体内的铁制裁发生化学反应,因此很难吸收铁。另外,多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒:经期应吃清淡、无味、有营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经过早、经量过多。
7、蟹:女性在月经期间,应避免吃寒凉之物,尤其是寒性痛经者。
8、蜗牛:性凉,能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。
9、柿子:柿子中含有单宁酸,容易与铁结合,阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多,需要补铁,所以不适合吃西瓜:经期女性要禁食。
10、1竹笋:竹笋性寒,女性经期忌食。
追逐梦想的孩子 2023-08-19 12:38:14
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