孕妇怎样吃水果最安全且营养？

孕妇不但要在生活习惯中处处留心谨慎，在饮食上也要做好一系列的安全措施，一旦出现什么意外，孕妇和肚子里的宝宝都伤不起哦。怀孕期间医生会叮嘱孕妇多吃些水果的，只是天气越来越凉了，有很多水果吃起来很凉，有可能导致孕妇出现腹泻之类的问题。那么有没有办法让孕妇一边享受美味的水果，还能起到治疗孕妇身体不适的作用，又不会让孕妇因为吃水果而受凉呢？来吧，这些问题在这篇指南里都有一个很好的答案哦，赶紧看过来吧！

操作方法

冰糖蒸香蕉如果孕妇患有习惯性便秘，或者怀孕之后很容易出现便秘问题，那么便可以试一试冰糖蒸香蕉。香蕉去皮或者切小块，或者直接一根香蕉都可以，放进干净盘子里，在香蕉上面放几块冰糖，主意不要放太多。然后直接上锅蒸大概十分钟左右就可以了，每天吃两次，对于便秘效果挺好的。只是在空腹的时候不能吃，还有不要混合着酸奶吃。

大枣枸杞蒸鸡蛋对于孕妇贫血有着不错的改善效果，具有养气血的功效。五颗大红枣和几粒枸杞子洗干净浸泡，泡软之后大红枣去核撕成小块，直接放进碗里，打进去一或两个鸡蛋，然后上锅蒸。记住吃这个的时候不要同时吃黄瓜、萝卜，这两种蔬菜会破坏掉红枣中所含的丰富的维生素的。

盐蒸橙子特别是这样一个季节，孕妇一不小心就会出现咳嗽的问题，只是孕妇不可能咳嗽几声就要吃药的，但咳嗽的滋味也不好受啊，所以不如试试盐蒸橙子。橙子浸泡在淡盐水中十五分钟，用刀子把上面的部分割开，撒上一点点盐，可以用筷子戳几下橙子的果肉，然后把橙子合起来放碗里上锅隔水蒸，大概二十分钟就好了。稍凉之后吃橙子的果肉，并且把里面的汤水也喝掉，能够有效治疗咳嗽。但注意的是不要放盐太多，微量就好，在吃的时候不要吃猪肉或者虾。

蒸柚子拌蜂蜜孕妇会出现食欲不振的现象，那么可以试试蒸柚子拌上蜂蜜吃喽。新鲜的柚子取出来里面的那些小小的核之后，直接放进碗里上锅隔水蒸，时间十几分钟就差不多了。正好之后稍微放凉一些，然后拌上蜂蜜一起吃，对于孕妇不爱吃饭，或者是消化不太好，能够有着不错的调理效果呢。但是如果孕妇腹泻的话，最好不要吃了，因为柚子是寒性食物哦。

川贝母冰糖蒸梨不要那些乱七八糟的梨，只要那种哦大白梨就行了，就是汁特别多的那种。清洗干净之后把梨子用刀割开两半，直接取出来梨核，药店买来川贝母粉，用量三克就好了，把川贝母粉和几块冰糖一起放进梨子里面，再把梨子合起来放进碗里，上锅隔水蒸熟，大概有十分钟梨子变软冰糖融化就可以了，稍凉吃梨喝汤，能够有效的治疗孕妇的咳嗽问题，但不要和油腻的食物一起吃。

蒸苹果即使不是孕妇，我也建议大家每天吃一次蒸苹果，能够有效的帮助身体吸收体内毒素。把红苹果清洗干净之后，直接连皮一起切成苹果片放进碗里，上锅隔水蒸大概十分钟左右就可以了，稍凉吃苹果喝汤。但注意的是在吃这个的时候，不要和海鲜一起吃。

山楂蒸冰糖如果孕妇吃多了东西，感觉胃里有些许积食的话，那么可以试试这道山楂蒸冰糖，能够起到一个快速消食促进消化的作用。山楂清洗干净之后，将山楂核去掉，也可以将山楂切成小块，放进碗里之后直接放几块冰糖进去，上锅隔水蒸二十分钟就可以了，稍凉之后小口吃山楂喝点汤，注意一次性不要吃太多，尤其是孕妇更要注意。还有一点也要注意，在吃的时候别吃海鲜或者人参柠檬。

水煮芒果孕妇在怀孕的时候会出现恶心呕吐现象，那么可以试试水煮芒果。芒果中含有大量维生素A与维生素C，以及所含各种微量元素都是对人身体极好的，且能够起到一个益胃止呕、的作用。那么孕妇出现恶心呕吐的时候，可以试试水煮芒果。将芒果去皮去核，果肉切小块直接加适量清水煮，大概五分钟就可以了。

特别提示

所有水果均在清洗干净的基础上进行，且不要用洗洁精清洗。另外孕妇如果出现严重便秘啊咳嗽啊等问题的时候，千万不要在家里胡乱吃东西，一定要及时就医！