6种治疗胃部不适的最佳花草茶
一杯好喝的热茶可能正是您缓解胃部不适所需要的东西。这是因为用于某些茶的草药对您的身体和心灵都有镇静作用。
因此,下次您遇到消化问题时,请为自己制作以下六种凉茶中的任何一种 :
1.姜茶
姜是世界各地香料架的主食,长期以来一直被用作治疗肠道问题的天然药物。在阿育吠陀医学中,自然治疗师经常使用生姜来治疗胃部不适和恶心。
科学家们现在知道生姜对肠道的有益作用归功于一种叫做姜辣素的化合物,它已被证明可以提高消化反应。生姜还能促进定期排便。
姜茶可在超市和保健食品商店买到。但是在家里做一些很容易。首先磨碎大约一英寸的新鲜姜根。将其浸泡在一杯沸水中 10-20 分钟。饮用前过滤并丢弃。如果味道太浓,可以尝试加入一茶匙有机蜂蜜。
2. 薄荷茶
薄荷叶是舒缓胃病和支持消化的理想选择。事实上,它是治疗恶心和月经来潮等疾病的首选药物。最近对 14 项关于薄荷油的研究的回顾表明,它有助于减少儿童胃痛的持续时间、频率和严重程度。
研究表明,薄荷对肠道的舒缓作用可以追溯到许多活性化合物,如薄荷醇、薄荷酮和柠檬烯。
要制作薄荷茶,请压碎一把薄荷叶,然后将它们浸泡在一杯热水中约 7 到 12 分钟。
3.茴香茶
茴香籽通常被添加到原料中并用作肉类的干擦,因为它们具有强烈的香气。但事实证明,茴香籽也非常适合缓解胃部问题。
当浸泡在热水中时,茴香籽会释放一种有助于放松消化肌肉的化合物。事实上,一项研究表明,茴香籽在缓解痛经方面非常有效。
茴香籽释放的化合物还具有抗菌特性。因此,每天喝茴香茶有助于降低感染的易感性。
4.绿茶
绿茶,可以说是地球上最健康的茶,因其一系列益处而被广泛研究。其中一项好处与肠道健康有关。研究表明,绿茶可以帮助缓解胃部不适,降低腹泻的频率和严重程度,尤其是由侵入性癌症治疗引起的腹泻。
绿茶还有助于对抗炎症,炎症会导致胃炎患者出现溃疡和出血。将松散的茶叶在热水中浸泡两到三分钟,制成一杯绿茶。
5. 甘草茶
甘草根已被用于药用数千年。它对肠道的有益作用可以追溯到甘草酸。这种抗炎化合物可以帮助缓解胃部问题,包括溃疡、消化不良和胃灼热。此外,甘草酸有助于增强您的免疫系统。
为了快速缓解胃部不适,将一杯水烧开, 加入一茶匙切碎的甘草根。让它在上菜前煮 10 分钟并拉紧。
6. 洋甘菊茶
洋甘菊茶是一种清淡可口的茶,通常推荐用于治疗肠胃问题。洋甘菊含有称为类黄酮的抗氧化剂。它们有助于对抗炎症,炎症会导致胃部不适。洋甘菊还可以放松消化肌肉并治疗恶心、胀气和腹泻等问题。
要制作洋甘菊茶,请将一把干洋甘菊花浸泡在热水中。
凉茶有助于快速治疗肠胃不适等肠道问题。为获得最佳效果,请选择最适合您症状的茶,特别是如果您有潜在的肠道问题。
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