吃什么润肺养肺食谱(吃什么润肺)
故乡的原风景
精选回答
1、莲子
2、莲子是一种中药,含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素。具有补肾涩精、清热降火、润肺止咳、健脾止泻等多种功效。煮粥的时候,莲子可以搭配百合、红豆、红枣,可以更好的滋补养生。
3、柿子
4、柿子果肉丰富,含有果胶、维生素C、维生素A、铁等营养成分。适量吃些柿子,可以润肺止血、祛痰止咳,还可以起到润肠通便的作用。柿子特别适合久咳便秘的人。但是应该注意的是。
5、不要空腹吃柿子,也不要吃柿子皮。
6、石榴
7、石榴汁多味甜,富含维生素C和维生素B,脂肪和蛋白质含量低,热量低。石榴有杀虫驱虫、生津止渴、润肺止咳的作用。当你感冒、喉咙痛或咳嗽时,适当吃些石榴可以缓解症状。
8、荸荠
9、荸荠味甜脆,味甜多汁,抗菌作用显著,富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素,营养价值高。荸荠的主要功能是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可用来煲汤或炒菜,适用于咽炎、咳嗽患者。
10、藕
11、莲藕药用价值高,具有开胃、清热、健脾和胃、清热润肺的功效。食欲不振、咳嗽、咳痰、腹胀的人可以适当吃一些莲藕,可以更好的缓解相关不适症状。
12、胡萝卜
13、胡萝卜有“天然小人参”的美誉,营养价值很高。它们主要含有赖氨酸和其他氨基酸、胡萝卜素、维生素B和钙,是低热量食物。胡萝卜可以生吃,也可以熟吃,日常生活中也经常吃。
14、胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、养肝明目的功效,能提高机体防治癌症的能力。
快乐天使 2023-12-06 11:00:20
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