考试焦虑的表现及危害
潇湘夜雨
精选回答
考试焦虑症一般表现在三方面:
心理异常:紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退,学习效率下降,情绪抑郁、缺乏自信和学习热情,过度夸大失败后果,常有大难临头之感;
行为异常:拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声,考试时思维混乱,手抖出汗,视力模糊,常草草作答,匆匆离开考场;
躯体异常:失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适,频繁小便等。
考试焦虑症的危害:
生理上的危害:
(1)休息不足,身体过劳
(2)精力下降,注意力不集中
(3)嗜睡,头晕
心理上的危害:
(1)心里焦躁不安
(2)与他人沟通困难
(3)心理压抑、恐惧
(4)信心下降,产生自卑心理
面临强大的竞争压力,不少考生在考前会出现考试焦虑症,而考试焦虑产生的危害会使学生在考试中不能正常发挥自己水平,生活中与他人冲突频繁,严重的可能危及生命健康。所以,一旦家长发现自己的孩子有考试焦虑的情况一定要及时干预。首先,父母要做的就是不给孩子施压,给他们一个宽松的学习环境。其次就是要多鼓励孩子,引导孩子适当的做一些放松,把孩子放到一个平稳的、开阔的心理环境中。最后,孩子自己要学会合理发泄,调节自己心理状态,缓解学习压力,开放自己心态。
天真过后的成熟 2024-02-24 15:13:09
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