怎样提高自己的口才和表达能力

说话是一门艺术，在现代社会，都需要我们有一定的表达能力，也得有一定的情商，比如，你去一家公司面试，我们需要一定的表达能力，不能唯唯诺诺，自己想要表达什么都说不明白，当然，我们需要一定的口才，我们怎样提高自己的口才和表达能力呢，我们怎么就可以在人群中熠熠生辉成为最闪耀的自己，好了，接下来就随着小编的的步伐一起来了解一下吧，一起来了解怎样提高自己。

一、怎样提高自己的口才和表达能力

多读书。读书可以明智，一个人如果没有丰富的知识储备，就不可能说出富涵哲理的语言，因此首先需要尽可能地博览群书，尤其是历史、哲学和法律等方面的书籍；

多思辩。日常生活中遇到问题要勤于思考，善于总结，对事情发生的原因要分析清楚，还可以尝试从不同角度不同立场去分析同一个问题；

提高逻辑能力。口才好最重要的一个指标就是有逻辑，说话千万不要颠三倒四，训练最好的办法就是让自己习惯按“首先、其次及最后”的模式进行说话或者演讲；

抓重点。话不在多，而在于精，说话时不要讲过多的废话，让人不知所云，特别是在讨论会上、公众场合等地方，讲话讲重点；

注意语速。所谓好的口才和表达能力，是让别人听懂你的诉求，你的看法，因此讲话不是越快越好，有时平稳冷静的语气更能表达清楚你的态度；

多练习。说话之道并不是天生的一种能力，都可以通过后天的练习而掌握和进步，因此不要害怕，多和别人沟通、多表达自己的看法，口才自然会越来越好。

二、如何提高自己的口才

提高讲话的勇气。

在进行口才训练时，训练者要鼓起勇气和信心.特别是还未迈出“第一步”的训练者，更要抓住每一次机会锻炼自己。不能站在岸边看别人游泳，否则就会永远怕水。

树立足够的信心。

以演讲为例，有些自信心弱的演讲者在一次演讲中失败，就会一撅不振，形成自卑和压抑心理，这对演讲是很不利的。其实，对演讲中的有利和不利条件应该辩证地看待并做具体的分析。想方设法地改进，是可以变不利因素为有利因素的，大可不必把问题看得过于严重。特别是一些客观因素造成的不利条件，即使对演讲造成了某些干扰，听众也是可以理解的，演讲者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演讲中去。

培养自控能力

冷静是使人智慧保持高效和再生的条件，只有在头脑冷静的情况下，人们才能迅速认准并抑制引起消极心理的有关因素，同时认准和激发引起消极心理的有关因素。例如:演讲者遇到听众不愿听或提出责难的悄况，要想抑制恐慌和不满情绪，应通过冷静的分析.找到真正的原因是在听众方还是在自己、具体原因是什么。脑子不冷静、不知怎样控制自己，就发现不了问题，场面就会失控。所以，在口语交际中不论出现什么情况，首先需要的就是沉稳、冷静。

养成自强精神

对于一个说话高手来说，自强表现为不怕失败、不怕打击和挫折，敢于和善于从口语交际失败中一次次崛起,敢于和善于从挫折中一次次挺直腰杆走上讲台，有意识地在顺境、逆境，胜利、失败等各种情境中经受锻炼和考验，以此来培养自己的韧性。一个人难免不失败，只要他不甘于失败、不气馁，以积极的态度分析原因，吸取教训，坚持不懈地讲下去，就会从失败走向成功。例如:日本前首相田中角荣，少年时曾患口吃病，但他没被困难吓倒。为了克服口吃，练就口才，他常常朗诵、慢读课文。为了准确发音，他对着镜子纠正嘴和舌根部位，严肃认真、一丝不苟。

三、如何提高自己表达能力的技巧

练气

练气首先要学会用气。一是学会吸气:吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下闻到一股香味时的吸气法，且吸气时不要提肩。二是学会呼气:呼气时要慢慢地让气呼出

练嗓

首先练习让轻缓的气流振动声带，发出一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那样只能对声带起破坏作用。其次，练口腔。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。口腔是人一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接联系。口腔活动可以按以下方法进行:进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时，嚼肌运动起来就轻松自如了，挺软胯。这个方法可以用学鸭子叫“嘎嘎”声来体会。

练鼻腔

练鼻腔。人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本没用上胸腔、鼻腔这两个共鸣器，所以声音单薄、音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法就是学习牛叫。但一定要注意，平日说话时如果只用鼻腔共鸣，可能会导致鼻音太重。此外，千万不要早晨刚睡醒就去室外练声，那样会使声带受到损害。特别是当室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，否则冷空气会进人口腔后刺激声带。

练字

练字就是练习吐字发音。吐字发声时，一定要咬住字头。有一句话.咬字千斤重，听者自动容”，说的就是这个意思。所以我们在发音时，嘴唇一定要有力，把发音的力兰放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。

字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的，而不是横着的;应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理得不好，容易使发出的声音扁、塌、不圆润。

字尾主要是归音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。

想要提高自己的表达能力就要自己用心就可以学会，不要气馁也不要担心啦，因为功夫不负有心人，铁杵磨成针，大家一定是自己人生的主人，大家不妨试试小编给大家总结的技巧，当然，也可以收藏起来想要练习就可以看看，好了，今天的分享就到这了，我们下期见，不见不散哦。