怀孕要注意什么饮食禁忌

我们古人有一句话叫做：“病从口入。”按字面意思来说，就是我们很多的病是因为我们的饮食造成的。这是有一定的道理的，但不是绝对的，对一般人来说不需要太过在意。但是，对一些特殊人群来说，这可能就是我们需要操心的了，比如孕妇，特别是对第一次当妈妈的新手孕妇来说，注意饮食是十分重要的，因为一些食物可能会让我们的身体产生不适，严重的还会影响到胎儿。

一、怀孕要注意什么饮食禁忌

孕妇的饮食禁忌有很多，比如辛辣、油腻、海鲜类、寒凉，生冷瓜果或者有腥发刺激类的，都需要注意或者节制或者不吃。比如吃麻辣烫、涮火锅、牛羊肉、狗肉，都属于腥发，并且有刺激味的，这种食物会导致我们通常说的上火。日久会出现口角炎，口舌生疮，也就是起泡。因为孕妇属于孕期的特殊阶段，不能够用寒凉的药或者清下泄浊的药，所以就得平时注意好饮食。还有寒凉的生冷瓜果，或者刚从冰箱里拿出来的饮料，甚至是碳酸饮料，这些生冷寒凉的东西会使孕妇的阳气损伤，日久脾胃阳气不足，会出现各种的疼痛，甚至会影响胎儿正常的发育。

二、怀孕饮食需要注意什么

孕妇在怀孕期间的饮食需要满足孕妇自身和宝宝发育所需，所以应当注意补充叶酸、适当增加肉类摄入、禁食辛辣刺激食物等。

1、补充叶酸：叶酸对胎儿的正常生长发育影响非常大，所以在怀孕的前三个月，需要积极补充叶酸，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，必要时可以直接补充叶酸。

2、适当增加肉类摄入：由于胎儿需要从母体中吸收养分，所以母体不能出现营养不良的情况，此时应当适当增加肉类的摄入，肉类里面有丰富的蛋白质以及各种矿物质。同时注意多喝牛奶，多吃点鸡蛋。

3、禁食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激到孕妇的肠胃，如果吃得过多，可能导致女性出现便秘、腹泻等情况，过度腹泻有可能引起流产。

建议在怀孕期间调整好自己的饮食结构，避免挑食偏食，饮食要以均衡营养为主。

三、孕妇禁忌食物有哪些

孕妇禁忌的食物如下：

1、芦荟。芦荟会使女性骨盆内脏器充血，促进子宫的运动。怀孕初期进食芦荟容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。

2、螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，孕妇食用过多螃蟹可能会引起腹痛。

3、马齿苋。马齿苋性寒凉而滑利，对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，严重时可导致流产。因此为了避免出现意外，不建议孕妇食用马齿苋。

4、糖精。孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料。糖精对胃肠道黏膜有刺激作用，并影响某些消化酶的功能。

5、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，一般与血液中的锌结合后，便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌，影响胎儿发育。

我们如果是新手妈妈，一定要多了解一下怀孕初期孕妇忌口的食物有哪些，因为有些食物我们如果不小心吃了，可能会影响胎儿的发育，严重的可能会流产，或者对以后孩子的身体发展有影响。当然，我们最好的方法还是去医院询问医生，这样比较有保障，也更加能让人放心一些。