春捂秋冻的正确方式 春捂需要注意些什么
春捂秋冻,不生杂病”,意思也就是说春天温度上升以后也要穿好衣服,以防受到流感侵袭,正所谓“倒春寒”,厚衣服还是不要脱的过早的好。那么你知道春捂秋冻的正确方式吗?下面小编给大家带来春捂秋冻的正确方式,希望大家能够喜欢。
春捂秋冻的正确方式
“捂”对时间
如果昼夜温差超过15℃且比较平稳,位于发现异常的改变,穿得单薄一些,不至于感冒着凉,如若不然很容易导致寒气侵入体内。
“捂”对温度
“春捂”并不是我们想的那么简单,还要根据天气而定。
一般来说春季昼夜温差较大,早晚温度较低,空气寒凉,可适当地捂”一会儿。
但是等到了中午,气温上升在10℃以上,就可以选择性的减衣物,如果有“倒春寒”的现象,要严格遵守“春捂”之道,暖春到来即连续几天最高气温在20℃以上,就不用“捂”了。
如果两种极端天气交错出现,穿衣、脱衣就该勤一点。
“捂”要有度
“春捂”并不是像冬天那样穿上厚厚的衣服,主要感觉身体暖和,不出汗就可以了。
春季天气回暖,体内的阳气外发若内藏阳气过多,很容易导致热邪外功,诱发鼻腔、牙龈或者呼吸道等部位出现,甚至出现头晕目眩的不适症状。
“捂”对重点
捂背
在中医上,背部是一身阳气汇集所在地,背部保暖可预防疾病减少感冒的发生率,反正如果背部受寒凉入侵很容易导致体内阳气不足,抵抗力下降。
捂腹
腹部乃是阴茎聚集所在地,如果腹部温度过低,很容易出现胃肠道疾病,比如消化不良,腹痛腹泻的症状。
此外妇科疾病以及男性生殖系统疾病也比较常见,可见腹部保暖工作尤为重要,可预防消化不良和腹泻,起到保护肠、胃、脾脏的效果。
捂脚
在脚上分布着与我们身体五脏六腑对应的穴位,而春天防寒除了要照顾好头型以外,双脚也非常重要,可避免感冒关节炎等疾病的出现。
“春捂”还应该根据自己的体质
胃肠道疾病
在中医上,肚脐部位被称为神阙,是我们身体神器聚集所在地,还有肚脐上下的关元中辅这个穴位,初春天气不稳定,一定要保护好这个部位,尤其是中老年人朋友,很容易肠胃功能紊乱。
关节疾病
出差温度浮动较大,一定要注意各个关节的保暖,比如膝关节。
春捂真的非常重要,但要注意捂的位置,并不单单是穿上厚重的棉衣就可以了,而是要根据自己身体的实际情况进行重点部位防寒保暖。
春季穿着应注意“下厚上薄”,捂的重点在于头、背、腹、足底。
“春捂”需要注意些什么呢?
昼夜温差大,要添衣
春季的气温,那简直是“随机播放”,上午还是风和日丽、阳光和煦,晚上说不定就寒风凛冽了。
所以如果温差大于8°C,家长们要及时为孩子添衣,防止孩子着凉。
不要等冷空气来了再添衣
初春时节有时还会有寒潮来袭,冷空气南下导致迅速降温。有的家长认为,等冷空气来了再添衣就可以了,其实这是一种错误的观念。
医学专家指出,许多疾病的发病高峰与冷空气南下的时间、降温持续时间密切相关。其中最典型的感冒、消化不良等病症,往往在冷空气到达前就进入发病高峰。
因此,天气预报冷空气来袭之前的24~48小时,就应该开始给孩子添衣了!
减衣过程持续1~2周为宜
随着气温逐渐回升,增加的衣服就需要减下来了。但要记住,减衣需要一个过程,以1~2周为宜,不要着急一下子减掉,这样反而更容易冻出病。
一个动作判断孩子冷热
根据孩子手脚的冷热来判断,是不准确的。正确的方式是摸后颈。
把手伸进孩子的后颈处,左右摸一下。如果感到温热舒服,说明衣服穿得刚好;如果有些发凉,说明孩子需要加点儿衣服了;如果发烫流汗,则说明孩子穿得过多了。
“春捂”捂什么呢?
合理捂好头部
孩子的头部血管丰富,位置浅,一不小心容易着凉生病,而如果捂得太热,孩子又易头晕、出汗。因此,可以利用帽子、围巾这些保暖小物件。
轻便透气的帽子:帽子不宜太厚,避免孩子出汗受潮。帽檐不宜过宽,因为会影响孩子的视线。
质量好的小围巾:围巾可以防止孩子的体温向外流失,起到很好的保暖作用。
捂好肚子很关键
脾胃不好的孩子,一着凉就易拉肚子。同时,腹部受凉,也会影响孩子的食欲,所以护好肚子很关键。
柔软的棉质内衣:不仅吸汗透气,还能阻断体热流失。
贴身的马甲:孩子穿上马甲后,胳膊和手都可以露出来,方便其活动和穿脱。
捂好小脚丫
护好小脚对孩子来说也很重要,俗话说:脚暖全身都暖。选好袜子和鞋子,对于保护好小脚丫很重要!
选择纯棉、透气性好的袜子,袜子不是越厚越好,而是要选择吸汗效果好的袜子。
不要忘记后背
背部适度温暖利于孩子体内阳气生发,可预防疾病,减少受凉感冒的机会。