新妈妈要坚强 努力拒绝产后抑郁症

产后抑郁症那种无助悲哀绝望的心态，是旁人无法想象的，今天我们请来三位战胜抑郁的新妈，让她们以过来人的成功经验告诉我们，假如我们产后也患抑郁，不要怕，我们完全可以拒绝抑郁!

独生子女妈妈们产后抑郁的情况似乎更多，所以更要预防产后抑郁，产前就需做好包括身体、心理、物质三方面的准备：身体上，要注意在孕期进行适当的锻炼，提高身体素质;心理上，在分娩前要了解一定的育儿知识，如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法以及为婴儿洗澡的方法、正确抱孩子的姿势等。另外，还要了解一些儿童常见病的防治方法，对一些意外情况也要有思想准备;物质上，要准备好宝宝所需的费用、衣服、被褥、尿裤等。

产后，更是要适应自己身为妈妈这个角色的转换，学会面对宝宝的各项状况，坚强、独立，坚信只要自己有心，就一定能将宝宝带好!

产妇在产后遇到难题时，一定要向周围有经验的人求助，不可让糟糕的情绪任意发展。值得重视的是，因个体差异、环境等因素，这种情绪有可能发展为较严重的产后抑郁症，有些产妇甚至会自残、

自杀，有时还会造成对他人的伤害，这时就需要家人无微不至的关心，必要时更需要专业的医疗人员介入。

其实，丈夫是影响妻子情绪的关键因素，所以应多体谅妻子在产褥早期由于生理和心理上的改变而出现的情绪异常，尽量避免在一些小事上与其争吵，同时还要多关心妻子的身体或病痛状况，在婴儿哺育上也要多用些心。如妻子同婆婆意见分歧，丈夫更是要做好“中间人”缓解紧张气氛。营造一个和睦、温馨的家庭气氛，对预防产后抑郁是非常重要的。