黑豆怎么吃减肥
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点灯的心灵 2024-04-09 17:30:00
黑豆减肥的做法有:
烘烤黑豆
准备好约半饭碗洗净晾干的黑豆,将黑豆放入预热的烤箱中,烤钟即可。或是把黑豆直接平铺于干燥的电锅外锅中,加热钟后,翻炒一下,等开关自动关闭后,盖上锅盖再用锅底余热闷钟。或是锅烧热后,将晾晒干的黑豆放入炒菜锅中,用中火干炒钟至豆皮全部裂开,已有酥脆感即可;
蒸黑豆
准备好洗净晾干的黑豆。将黑豆清洗干净,倒入冷开水,高度与黑豆持平即可,浸泡时后,连同浸泡的水一起放入电锅,外锅放水,蒸熟约需钟。放凉后,装进保鲜盒冷藏;
黑豆茶早晨
先取匙烘烤黑豆,加热水升泡成黑豆茶,即可饮用;
黑豆浆
取出蒸黑豆约,倒在果汁机中,加入开水升,先将豆子打碎,再加水升打钟。
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