水瓶座最佳瘦身法
精选回答
墨染安然 2024-04-22 14:46:21
水瓶座的你,不妨采用仿生瘦身法,减压瘦身法,左手用筷子进餐瘦身法来实行你的瘦身计划。
一、仿生瘦身法:
(1)肥胖者将自己平常食量减掉三分之一(这意味着减掉一定的热量,抑制热量转化成多余的脂肪),每天饮5 6杯水,进餐时细嚼慢咽。以蔬菜、水果、豆制品、脱脂牛奶、米、面粉等食物为主,鱼、瘦肉等食物为辅。
(2)一日三餐并为一日二餐,每餐食量不变,使肥胖者每日的食量及摄入热量相应减少.起到减肥效果。
二、减压瘦身法:
(1)锻炼方法:运动可帮助 燃烧 多余的脂肪,特别是 些舒缓的有氧运动,如瑜伽功,就是减压的好方法,可使心身彻底放松。
(2)旅游观光:压力过大或紧张的工作后,不妨去欣常一下湖光山色,走进大自然,让自己融入美好的景色之中,进而来放松心情,缓解压力。
三、左手用筷子进餐瘦身法:
左于用筷子进餐瘦身法,是最近日本东京医科的一位教授根据自己的体验,发明的一种减肥怪招。其方法很简单,就是在吃饭时使用左手拿筷子。由于不太习惯,所以进食速度很慢,且非常吃力,这直接影响了体内的一些反射效应。这样,经过一周的试验,该教授体重减轻了,胆固醇值也平衡了,血压也趋于正常了。经过多方面的实验,专家认定,左于用筷子进餐瘦身法确实可行有效。
此方法有些与众不同,也简便易行,而且进食速度慢本身就有益健康,不妨一试。
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