高考的前一天，你在做什么？

记得我所在的中学，许多年了，一直有一个传统，就是高三年级，在高考前一个礼拜，会在老师的带领下，集体去爬一次山。

在紧张的考试前夕，从备考的黄金时间里挤出半天时间，仅仅只是去爬山。把所有书本放在山下的教室，把高考的压力，在爬山的过程中一点一点放下来，放到身后，只看到，眼前要去征服的山顶。

很多年后，想起当年一群少年，从紧张得喘不过气的课堂里解脱出来，登上山顶，望着山下风景，意气风发地笑着，仿佛，这世上没有征服不了的顶峰。

今天才明白，那不过是有经验的老师们，对我们进行的一堂高考前的情绪疏导。

作为家长和老师，作为过来人，他们更加明白，面对每一次人生重大考试，很多人没有输给能力，却是输给了心理。

高考前的这一天，知识备考阶段已经完全过去，剩下的，就是心理的调整了。有一个好的心态，必然会有一个好的状态。

怎么调整好心态呢，来看看高考取得好成绩的同学们是怎么做的吧：

2018年重庆高考理科状元建议，在考试前一天，除了看看以前的题集外，做点自己喜欢做的事情，唱唱歌，做做运动，只要能放松自己的都可以。

同一年的高考文科状元则建议，以平和态度度过考前最后一天，睡前可以听听自己喜欢的歌，舒缓情绪，考试前一天，随意浏览一些精美的文章，增强阅读感。不要压抑自己的情绪，有什么需求尽管给父母说。

一位顺利考上人大的小姐姐则建议，高考前一天调整好心态，最重要的是不要去想太多未来的事，不要去揣测高考不好会怎么样，用平常的心态去对待考试。

B站上有一个视频，已经考上北大、清华、人大、浙大等知名高校的学生，对考生高考前一天的建议，大部分的学生都谈到不要紧张，放平心态，考完你会发现，高考没有那么难，就放轻松好啦。

所以，一位高三班主任对考生的考前嘱咐是：“保持信心，顺其自然”

保持信心，一定要相信自己十年苦读的积累，当试卷发下来，一旦你的笔尖碰触到试卷，你就会发现，高考和你从前的每一次考试并没有什么不同，这是你训练了十多年的本能，是日积月累下来的惯性。

考前焦虑和紧张都是正常的，既然避无可避，我们就勇敢面对自己的这些情绪吧。

高考，其实是和自己的一场战争。在战术上要重视它，但战略上一定要藐视它。

高考太了不起了，因为一场考试决定很多人的命运；高考也没什么了不起，它不过也只是你无数考试中的一次。所以，顺其自然，尤其重要。

首先是生活作息顺其自然，不要因为高考而去做刻意改变，比如饮食、就寝、运动等，生活正常了，心态才会正常。

其次是考生家长要顺其自然，不要在孩子面前太过刻意，唠叨、抱怨、过度关心固然不好，刻意不说话，放轻脚步、小心翼翼也不好，希望孩子不紧张，自己先要保持平常心。

最后，祝愿每一个考生，都能发挥出最佳状态，金榜题名！