燕麦米和绿豆的功效_绿豆小米燕麦粥的功效?
精选回答
成熟的身心疲惫 2023-09-14 15:26:27
燕麦大米绿豆粥有提高免疫力、补脾清肺、降火消暑等功效。燕麦里含有亚油酸,该物质可以有效降低体内胆固醇的含量。大米里的碳水化合物、维生素等营养丰富,早上做粥吃健脾养胃的效果好。燕麦、大米和绿豆煮粥喝,调养脾胃、清热解火效果佳。
燕麦大米绿豆粥的功效与作用
粥里的谷物搭配着吃有着丰富的营养,燕麦大米绿豆粥吃了可以清热解毒、防止高血压等。大米里含有一半以上的碳水化合物,蛋白质含量高,可以作为婴儿的辅食,可以促进婴儿体内肠胃的消化与吸收。燕麦里含有维生素、钙、铁、磷、膳食纤维等营养物质,里面还有多种抗氧化活性成分。
燕麦里的酚类物质、亚油酸等可以有效地降低血清里的胆固醇,还有美白祛斑的功效。绿豆里的某些成分可以抑制细菌,有提高人体免疫力的功效。燕麦、大米、绿豆搭配着吃有清热降暑、保护肠胃、补充体内钙、维生素等营养成分的功效。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992415579668983151.jpg)
相关推荐
雨果的创作生涯可分为几个时期
雨果1802年2月26日出生于法国东部城市贝桑松,出生6周后,雨果随父母到处奔波。雨果幼时便显露出极高的文学天赋,后来的创作产生了不小的影响。雨果的创作生涯可分为几个时期雨果的创作生涯可分为四个时期。第一个创作...
展开详情歌德的少年维特之烦恼是一部什么小说
歌德1749年8月28日出生于法兰克福镇的一个富裕家庭。小时候歌德的父亲非常严肃,相反,母亲用不同于父亲的温柔母爱来安慰、保护着歌德、鼓励和引导他的学习兴趣,努力培养歌德正确理解文学的能力。歌德的少年维特之烦恼...
展开详情游鉴湖秦观原文翻译
宋朝是文学作品发展的高峰时期,有很多文人留下了不少经典的作品。比如说苏轼、李清照、辛弃疾、秦观等一大批优秀的诗词作家,都有脍炙人口的作品。游鉴湖秦观原文翻译游鉴湖[宋]秦观画舫珠帘出缭墙,天风吹到芰荷乡。水光入...
展开详情