做事容易分心如何自我调整?

思悦
精选回答

很多人在面对自己的学习或者工作,亦或是在做其他事情的时候,却总是出现一种难以专心的状态,很容易分心分神,那么就会出现一个不好的恶性循环:因为无法专心,所以做事情没有效率,如此一来,更加心焦且难以专心了。所以如果出现这种状态,是一定要及时自我调整的。那么到底该如何自我调整呢?这篇指南会有你想要的答案,一起看看吧!

操作方法

放下扰乱心虚的一切比如在我们工作的时候,老板正着急要一份报表,我们自己也在紧张努力的做着,可你手机里各类聊天软件不停的闪烁有人找你的图标,或者各类有消息到来的声音提示,那么我可以保证,你根本就无法专心做下去,即使勉强做完,这份表格的质量是很难猜测的了。所以说在做事情的时候,把能够扰乱你心绪的一切全部远离你,才会避免让你分心。

学会不被外界干扰这也是很多人做事情容易分心的一个原因,可能与自小的习惯有关,也可能与性格有关,只要自己在做事情的时候,周围一定要保持静悄悄,不然自己根本就无法安心做事情。在家里的时候父母会理解你包容你,在外边呢?所以一定要改变自己的这种习惯,尽可能让自己做到不被外界的一切干扰到,这是一个长期锻炼的过程,但只要你努力,就会有一个不错的改变。

给自己制定短小目标举个例子说明吧,比如我们在工作的时候,我们希望这一个小时要做好十位客户的电话回访工作,那么你可以把这个小目标制定出来,也可以直接写出来贴在你的电脑屏幕上。那么在做事情的时候,你真的会发觉自己没有分心的时间,因为每一分钟对你来说都是宝贵的。用不了多久,你就习惯了这样做事的状态,自然会改掉不专心的习惯了。

无法专心时立即起身这是我个人的一些心得,在我做事情的时候,如论我怎么努力都无法专心的话,那么我会立即起身,离开我的办公桌,或者去窗台边看看外边的风景,或者看看那些花儿,或者去卫生间用冷水擦擦脸。这样一来,你能够将自己的那种烦躁、不安、紧张等情绪很好的消除。只有消除了这些情绪,你才能够有一个端正的态度面对你的工作或者是学习。

平日里进行专心练习作者每天会挤出时间码字兼职,大家都知道的,码字写文是一件需要很多条件的事情,比如环境的要求,比如心情的要求。如果环境过于嘈杂,或者无法专心,那么我肯定写不出一个字。只是心情总会被环境所影响,一旦环境嘈杂,那么心情自然跟着烦躁不安,码字的时候肯定不能专心了。于是我会自我锻炼,比如在我码字的时候,我会选择一些与我写的字风格完全不同的音乐,刚开始的时候根本无法专心,而慢慢的,不管外在环境如何,我都能专心写我的字,做我的事情。

和专心做事情的人多在一起交流人的心情、性格以及习惯,都是会可以相互“传染”的,所谓的近墨者黑近朱者赤就是这个道理。如果你和一群做事情不专心,且做事情的时候三心二意,并且有头无尾的人在一起时间久了,你自然就学会了这些陋习,那么就算是给你一个安静异常的环境,你照样无法专心做事情。那么如果你和一群做事情专心且认真的人在一起的时候,你会被他们的那种状态所影响,自然会跟着学的。

注意健康问题并且调整好饮食做事情容易分心且走神,有时候也与自己的健康情况有关,尤其是一些正在上学的学生,比如神经衰弱,或者脾肾虚弱,亦或是因为气血不足等等引发的。如果分心的很严重,那么就要考虑是不是因为这些健康问题导致的了。最好是去正规医院做一个全身体检,有健康问题马上解决,并且调整好自己的饮食,牛奶、牛肉、瘦肉以及各类果蔬都要每天尽量吃一些,适当吃点核桃与杏仁,都能起到一个不错的调理效果。

别让自己过于疲惫如果我们头一天做事情做的非常疲惫,晚上又要熬夜做一些事情,那么第二天的时候我们就会很容易出现无法专心做事情的状态。精神压力过大,身体过于疲劳,都能够引发分心分神,所以不要把自己逼得太紧了,适当的放松自己,并且学会释放压力,加上比如生活习惯、作息时间等方面的调整,分心分神的情况一定会大大改善的。

云端的客 2024-01-12 14:33:56

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出自晋·陆机《文赋》:“沈辞怫悦;若游鱼衔钩而出重渊之深;浮藻联翩;若翰鸟缨缴而坠曾云之峻”。
用法:作谓语、宾语、定语;形容思绪活跃。多用作贬义,有时也用作褒义,具体视语境而定。
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造句:
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杨志是中国古典小说《水浒传》中的人物,绰号青面兽,杨家将后人,武举出身,曾任殿帅府制使,因失陷花石纲丢官。后在东京谋求复职不果,穷困卖刀,杀死泼皮牛二,被刺配大名府,得到梁中书的赏识,提拔为管军提辖使。
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《邯郸学步》文言文翻译:燕国寿陵有个少年,千里迢迢来到邯郸,打算学习邯郸人走路的姿式。结果,他不但没有学到赵国人走路的样子,而且把自己原来走路的步子也忘记了,最后只好爬着回去。
原文:
寿陵余子之学行于邯郸,未得国能,又失其故行矣,直匍匐而归耳。
《邯郸学步》出自《庄子·秋水》,寓意:燕国人努力向别人学习,应该肯定,但是他依样画葫芦的生搬硬套并不可取,不但没学到别人的精髓,反而连自己原有的也丢了。
学习不是不能模仿,但必须先细心观察别人的优点,研究邯郸人之所以能够走得优雅的关键之处,除了步法外,那种优雅是否和他们的神态、心境,甚至文化有关?再从自己的实际状况来检视,要将步伐调整成邯郸人的样子,需要做出哪些改变?这样才能取人之长,补己之短。如果像燕国人那样盲目,一味崇拜别人,结果必然是功夫没学成,不切实际,自己的长处也丢光了。
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