早餐吃点水果好
浮生皆是梦
精选回答
明明的妈妈是医院里的营养师,最近从一本营养学的专著中读到:“大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么。”她颇受启迪,决定改革早餐。明明日常的早餐包括一个面包或馒头、几片酱肉或肉松、一杯牛奶、一只鸡蛋。在此基础上,明明的妈妈又给添加了一盘水果,如一根香蕉、一个橘子或一个猕猴桃等,不断变换着时令佳果。
刚开始,明明还不习惯早餐吃水果。明明的爸爸也丈二和尚摸不着头脑,他风趣地问:“营养大师从哪里学来这一套的?”明明妈嫣然一笑说:“营养与大脑智力发育休戚相关,人的大脑由亿万个脑细胞构成,对信息的吸纳、传输、处理、储存,须臾数离不开氧气与葡萄糖。只有供给高能量的食物,才能给脑细胞‘充电’。脑营养学家提倡早餐吃点水果是颇有道理的。因为水果中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、有机酸及钾元素。孩子早上起床后血糖水平大都偏低,米面等淀粉类食物需经消化酶分解成葡萄糖,方能经肠粘膜吸收入血。这样,餐后一个半小时左右血糖水平才开始升高。水果中富含的天然葡萄糖能较快被吸收,迅速升高血糖水平,及时满足大脑的需要。水果中所富含的钾元素通常会使人情绪安宁、精神放松、注意力集中。此外,水果中富含的柠檬酸等多种有机酸能防止乳酸的产生,使人精力充沛,不易疲劳。
昨日安好 2024-01-13 15:13:06
相关推荐
乌鱼为什么说是孝鱼
刚出生的小乌鱼为了报答母鱼的养育之恩自动进入母鱼口中,以保证母鱼不会被饿死,所以被称之为孝鱼。乌鱼在繁衍小鱼的时候眼睛会有一段失明时间,这段时间母鱼不能出去觅食,一部分幼鱼就会自动进入母鱼口中,成为它的食物。乌...
展开详情2022年12月7日是什么节气
北京时间2022年12月7日11时46分将迎来大雪节气,标志仲冬季节开始。此时节,天气更加寒冷,零摄氏度以下的气温成为我国北方地区常态。雪和小雪、雨水、谷雨等节气一样,都是直接反映降水的一种概念。公历每年12月...
展开详情潘冬子的精神品质
潘冬子是电影《闪闪的红星》的主角,他的精神品质包含了很多,勇敢、坚强、机智、果敢等。潘冬子是一位被刻画的很好的少年英雄,新时代新青年应该学习和具备的精神在他身上已被体现得淋漓尽致。在电影里,潘冬子在面对母亲罹难...
展开详情红包名字写在哪个位置
红包名字写的位置有以下几种,第一,红包背面的正中,一般没有任何祝福语,只是表明送礼人就直接写上全名,第二,右下角,如果横着书写祝福语,那么署名落在右下角,第三,左下角,如果竖着写祝福语,一般名字署在左下角。红包...
展开详情黑布林酸的就是没熟吗
黑布林酸有可能是没熟。没有成熟的黑布林含有大量的植物酸,并且肉质较硬。成熟的黑布林甜味和香味较为浓郁,果皮带有些许酸涩感,但酸度不大。此外,如果黑布林软了也有较大的酸味,则也可能与品种和采摘时间有关。黑布林果皮...
展开详情