简述体育锻炼有哪些方法
学不会放手
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体育锻炼有重复锻炼法、间歇锻炼法、连续锻炼法、循环锻炼法、变换锻炼法、负重锻炼法六种方法。具体介绍如下:
1、重复锻炼法:在运动锻炼的过程中,用多次重复同一练习,两次练习间安排相对充分休息,从而增加负荷的锻炼方法;
2、间歇锻炼法:在运动锻炼的过程中,对多次锻炼时的间歇时间作出严格规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行锻炼的方法;
3、连续锻炼法:在锻炼的过程中,为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法;
4、循环锻炼法:练习前设立几个不
空人空心空世界 2024-03-01 13:34:43
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