湿气重三伏天怎么调理 三伏天用什么泡脚排湿寒
三伏天已经到了,天气很热,气温高但又多雨潮湿,这种天气我们很容易体内充满湿气。现在还是在疫情期间,所以我们要注意身体,增强我们的免疫力,才能更好地预防。所以湿气很重的话,我们就要用尽一切办法去除体内的湿气,比如说艾炙、多运动出汗、泡脚等。其中,泡脚是一个非常好的去湿气的办法,但这里面也有很多学问。下面就跟小编一起来看看三伏天用什么泡脚好吧。
一、湿气重三伏天怎么调理
湿气重的人往往会表现自觉肢体肿胀,四肢酸楚,头晕无力,食欲不振,小便清长,大便溏,舌质淡,苔白腻,或者是厚腻,脉滑。
湿气重,往往是全身性的表现,有些祛湿的中药,例如薏米,赤小豆,车前草等,可以起到祛湿的作用。但是这些药采用煎熬后口服的方法更好。至于说用祛湿的药物来泡脚,收效可能会欠缺,因为通过我们的皮肤渗透来吸收,药效很难达到预期的目的。
建议温水泡脚即可,如果要去湿气的话,最好还是口服祛湿的中药。
二、三伏天用什么泡脚排湿寒
三伏天可以用很多东西泡脚,只要是其性质辛温,能够辅助促进机体发汗的就可以,比如可以采用艾叶等,具体如下:
生姜
三伏天的时候泡脚,可以采用生姜进行泡脚,因为从中医的角度上来看,生姜性味辛,微温,归肺、脾、胃经,具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效。 其可以辅助热水,达到更好的温中散寒、排汗祛湿的作用,加上三伏天阳气的辅助功效,在三伏天的时候使用生姜泡脚是比较好的。
花椒
三伏天的时候,也可以采用花椒进行泡脚,花椒性味辛,温,归脾、胃、肾经,具有温中止痛、杀虫止痒的功效,采用其泡脚排湿也是不错的选择。 不过需要注意的是采用花椒泡脚,其需要与水进行煮制之后再与水混合,其花椒起到的效果才会比较好。
三、湿气重用什么泡脚好
1.橘子皮泡脚
橘子皮(陈皮)这种东西想必大家不会陌生,如果你们在泡脚水里面计入一些橘子皮的话,不仅可以起到一定的养生效果,而且对于去湿的效果也是杠杠的。橘子皮并不是说简单的剥皮之后直接放入水里就可以了,还是需要做一些处理的。
2.大蒜水泡脚
很多人都知道用生姜水泡脚,但是在生活中却很少有人知道用大蒜水泡脚其实也具有很好的祛湿效果。具体方法把大蒜切成瓣,然后放在热水里面泡个三到五分钟。最后,再进行泡脚,往往可以发挥很好的祛湿的效果。
3.艾草水泡脚
用晒干的艾草熬成水泡脚,可以促进血液循环,调节人体类的各项生理指标。等到自己出汗,感觉浑身有点发烫的时候,说明体内的湿气在慢慢被排出来,适合夏天湿气重的时候。如果在睡前半个小时用艾草水泡脚,不仅能有效去除湿气,而且还可以帮助睡眠呢。