体育1000米跑步技巧(1000米跑步技巧)
生活一场戏
精选回答
1、中考1000米体育是必考,所有的测试都是用电子仪器计时。跑步时要求摆臂的姿势(上肢摆动,前臂以肩为轴前后摆动90度,摆动幅度在肘部以上向前摆动再摆动手)。呼吸和跑步的协调性(前600米两步一口气一个呼吸,最后冲刺一口气一个呼吸)。
2、考试中的1000米比赛,一定不能错过第一圈,第二圈开始就会出现杆位。你要注意调整呼吸,加大步伐,增加摆臂。转弯时,沿着跑道内侧跑。最后200米到100米,一定要记得加快摆臂速度,微微收下巴,冲刺终点。
3、记住:只有上肢摆臂加大,下肢才能更好的向前跑。起跑后要努力抢占有利位置,发令枪响后立即跑出去,沿跑道切线方向跑,这样一个弯道就跑不到3米。适时加速拉开,人多拥挤时减速换位置。
知足常乐 2023-10-11 10:57:56
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