润肺的食物有哪些?（9种润肺的食物帮你保护好肺）

一、雾天，专家教你食疗护肺

1、以下食物可以有效保护你的肺。

2、川边：

3、川贝母含有生物碱，具有镇咳、祛痰等作用。其寒性也有清肺热的功效。平时可以用川贝、雪梨炖着吃，或者用来煲汤喝。

4、罗汉果：

5、具有清热解毒、化痰止咳、养声润肺、除口臭的功效，尤其适用于烟酒过度引起的声音嘶哑、咽干口渴。可用于治疗肺火咳嗽、咽痛、失音、肠燥便秘。

6、白萝卜：

7、性味甘、辛，能入肺、脾经。具有降气、消食、祛病、润肺、解毒、生津、利尿、通便的功效。主要用于治疗肺痿、肺热、痰多。吃萝卜加糖加姜可以治感冒咳嗽；与菊花、金银花合用，可治热咳；配合银耳百合，可治干咳；与山楂、麦芽配伍，可治积食引起的咳嗽。

8、薄荷：

9、辛凉，善疏散外感风热。建议风热感冒咳嗽或肺热咳嗽的人可以喝薄荷代替茶。

10、银耳：

11、含有多种氨基酸，能缓解皮肤干燥瘙痒。银耳性平，无毒。具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。此外，银耳还能增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。

12、陈皮：

13、能理气健脾，止咳化痰，对秋燥咳嗽的人特别有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，能理气健脾、燥湿化痰。陈皮临床应用常用于治疗痰瘀互结、胸闷膈闷、咳嗽喘息痰多、痰白黏等。

14、梨：

15、味甘、凉、微酸，有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。吃生梨有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用；水煎服或加蜂蜜熬膏，可清热润肺，化痰止咳。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。

16、菱角：

17、又名马蹄，具有清热化痰、生津开胃、明目、清音、消食、醒酒等功效。菱角为寒性食物，脾胃虚寒、血虚者不宜食用。此外，荸荠含淀粉较多，糖尿病患者要慎重。

18、柿子：

19、中医认为其性味寒甘，微涩，入肺、脾、胃、大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。建议对于雾天咳嗽痰多的人，吃柿子可以有效润肺化痰。

20、莉莉：

21、有润肺的功效。因其含有多种生物碱，不仅具有滋补滋补的作用，还具有养心安神、润肺止咳、补中益气的功效。患有

22、核桃粥——润肺止咳，补肾固精，润肠通便。适用于肺燥、肾虚、腰膝酸软、遗精、阳痿、尿频、大便干燥等引起的咳喘。

23、脆山药——健脾胃，补肺肾。更适合脾虚食少、肺虚咳喘者食用。

24、宴南瓜——能补中益气，止咳清热，解毒杀虫。适用于脾胃虚弱所致的厌食、消化不良、腹胀、咳喘等症。

25、鸡白果——可以补气养血，平喘化痰。[详细]

二、白色食物润肺补水 橙色蔬果缓解秋燥

26、梨：可以生吃、榨汁、炖煮。适用于老年人肺热咳嗽、麻疹咳嗽、支气管炎。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。

27、大枣：补中益气，养血安神。

28、石榴：生石榴能生津止渴。石榴汁帮助消化，抗胃溃疡，软化血管，有助于降低血脂和血糖。

29、柑橘：能生津和胃，润肺化痰，护肝解毒，除烦醒酒，对肺胃积热，口渴心烦，胸中胀满有很好的疗效。

30、甘蔗：甘蔗汁被称为“天盛福麦汤”

31、 柿子：鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可针对热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

32、 荸荠：荸荠汁与鲜藕汁、梨汁、鲜芦根汁、麦冬汁，称为“五汁饮”用于生津消热、降低血压。荸荠可作水果生吃，亦可作菜食用，适宜于热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症。

33、 银耳：润肺化痰、养阴生津，做菜或炖煮食用，可用于阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用效果尤佳。银耳富有天然特性胶质，长期服用可润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑。

34、 罗汉果：清热润肺，止咳利咽，滑肠通便，适用于慢性支气管炎、哮喘、高血压、咽喉炎等。它含有一种名为甜甙的非糖物质，适合肥胖者和糖尿病人食用。【详细】