生麦片怎么吃
淡淡的烟味
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燕麦是健康营养的粗粮类食品。它含有的钙、磷、铁、锌等矿微量元素以及丰富的亚油酸。经常食用燕麦能有效降低人体中的胆固醇含量,还可以促进血液循环,预防心脑血管疾病,增强抵抗力。生麦片怎么吃才好吃呢?下面介绍麦片的做法。
操作方法
牛奶燕麦粥材料:燕麦、白糖、水、牛奶。做法:1在锅里放入适量的水,把水烧开,再放入燕麦片,用文火煮15分钟,一边煮一边搅拌。2待燕麦片煮至成熟时,加入适量牛奶,搅拌均匀。3待牛奶煮沸时,关火,加入白糖即可食用。
蔬菜燕麦粥材料:燕麦、水、绿色蔬菜、食盐、胡椒、香油做法:1将绿色蔬菜绿叶洗净后,切成碎末,装盘备用;2在锅里加水,在水开后放入燕麦,不停搅拌,直到燕麦逐渐粘稠;3将蔬菜加入燕麦中,继续搅拌,直到蔬菜煮熟;4加入盐、胡椒和香油调味,搅拌均匀后关火。
红豆燕麦粥材料:燕麦、牛奶各、红豆、水、糖做法:1、将红豆放入锅中,煮15分钟,至红豆煮熟。2、再把燕麦放入锅中煮10分钟,至燕麦呈现粘稠状。3、加入牛奶,搅拌均匀。4、煮至牛奶沸腾时,加入适量白糖即可。
玉米燕麦粥材料:玉米粉、燕麦、水、糖做法:1、把燕麦放入锅中加水煮10分钟,直到燕麦呈现粘稠状。2、将玉米粉倒入锅中,用勺不停搅匀,防止粘锅。3、搅拌5分钟后,加入白糖,关火即可。
燕麦粳米粥材料:粳米、燕麦米、白糖。做法:1、将粳米洗净,用水浸泡半个小时,装盘备用。2、将粳米放入锅内,加水煮沸后,用文火煮15分钟。3、放入燕麦,不停搅拌,直到燕麦和粳米逐渐粘稠。4、放入适量白糖,搅拌均匀,即可起锅。
秋叶红红叶添香 2024-01-12 14:40:07
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