三伏天喝什么去湿气(三伏天吃什么祛湿气快)
漫步梅园
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1、薏米红豆粥。原料:薏米和红豆2: 1混合。做法:薏米、红豆洗净浸泡过夜。将所有材料放入锅中,加水用武火煮沸,再改文火煮至薏米熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。功效:祛湿养心,健脾胃,必是薏米赤小豆。夏天正好是暑气逼人的时候,里外也是湿漉漉的。使用这两种药材正好可以起到养血祛湿的作用。薏米,中医称为“薏苡仁”,《神农本草经》列为上品。长期服用可治湿痹、益胃、消水肿、健脾胃、强身益气。
2、山药粥。配料:山药、白扁豆、红枣、去核莲子、山楂条、葡萄干。做法:将白扁豆、红枣泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切块备用。将白扁豆、山药和莲子放入锅中煮至变软。最后加入山楂条和葡萄干,再煮三分钟。功效:此粥能补气血,护肝健脾,清热利湿,使人面色红润,精神饱满。经常饮用可以调节人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,减轻体重,对高血压、高血脂有很好的治疗作用。
3、苦味蔬菜。夏季的高温高湿常常使人情绪低落,疲倦乏力,食欲不振。这个时候吃点苦的蔬菜是有帮助的。苦菜富含生物碱、氨基酸、苦苷、维生素和矿物质,具有消暑、退烧、除烦、提神、健胃的作用。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。都是可以选择的好产品。
老夫撩发少年狂 2023-12-13 11:41:07
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