脚冷怎么办 7招帮你有效缓解
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睡前热水泡脚 我们可以选择在睡前用热水泡脚,热水泡脚不仅可以促进血液循环,而且还可以让脚的温度瞬间提升。但是在泡完脚后一定要用毛巾擦干,而后立即上床,否则脚就又冷掉了。
热水袋暖脚 我们可以选择一款质量好一些的热水袋,在上床之前把热水袋放在被窝下面,等到上床的时候你会发现脚部暖暖的,特别舒服
棉被厚一点 我们可以选择较厚的棉被。有的棉被可能因为质量问题保暖性能有限,那么我们就需要更换一床更加保暖的棉被。
选择使用电热毯 电热毯在通电后可以进行自发热,睡前插上半个小时左右再进被窝,全身都会非常暖和舒服。
厚毛毯盖脚上 选择一条比较厚的毛毯,在睡觉的时候盖在自己的脚上,也要注意不要在脚部覆盖太多的织物,否则的话不仅睡觉不舒服,而且有时候热起来会踢被子,反而容易着凉。
用暖足贴 我们可以选择使用暖足贴,但是暖足贴不建议贴整晚,因为利用的是化学反应,在睡前贴一贴,而后加强保暖,睡前最好摘除。
多吃温热滋补食品 饮食方面也要注意,我们在冬季应该多吃一些温热滋补的食品,给身体提供必须的营养,这也是一个需要注意的地方。比如:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
安然 2024-04-09 11:56:45
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