如何走出背叛的伤害（如何才能从背叛的阴影中走出来）

马尔克斯说：

“每段婚姻难免都会遇到一方出轨这样的难题，处理这种问题总是非常考验另一方的智慧和胆量。”

深思。

如果说背叛是一种勇气，那么被背叛的人就要鼓起勇气去面对和接受自己的一生。这是对自我、勇气和意志的长期考验。

面对爱人的背叛有多痛苦？

我曾经听到一个人这样说：

“以前，我从来都不相信一个人的心会痛，我想，心怎么会痛呢？直到有一天，我看见他怀里抱着另外一个女人，我才知道，原来心真的会痛。

而且是那种让人相当不相信，喘不过气来的疼痛，只好蹲在地上，捂着胸口，任由泪水从脸上流过！"

其实背叛之所以如此痛苦，有两个真实的原因。

第一，对自身价值的一种否定。
让你怀疑自己是不是真的那么惨。有的人会直接彻底否定自己：“我太坏了，ta会背叛我的！”

所以在以后的漫长岁月里，我饱受自我折磨。

结果你不再自信阳光，在自我怀疑的道路上越走越远。无论你怎么努力，都很难战胜心中的恶魔。

被最亲近、最信任的人彻底彻底否定，对毁灭者柯南来说简直就是当头一棒。常说背叛是世界上最残忍的行为，原因就在这里。

我在这里想说的是，你不必忙着否定自己。在这个世界上，每个人都是独一无二的，每个人都有自己的优缺点。

就是说，没有绝对一无是处的人，也没有绝对十全十美的人。

可能是你们在一起久了，彼此的优点被无限隐藏，缺点被无限放大。更有可能对方的背叛是因为新鲜感。

因此，你应该清楚地认识到你有缺点，但不是没有任何优点。

未来，就好好活着，做你自己。感激你的人会一直感激你，但不会感激你的人。即使你朝着他喜欢的方向改变，他还是不能把你放在眼里。

第二，真心以及信任的辜负。
当我们得知心爱的人背叛了我们，大家是不是第一次生气，然后就变得不甘心了？

愤怒是一种指责，不仅仅是因为背叛触及了自己的底线，更是因为对方已经彻底辜负了自己的绝对信任。

可以说，抱着自己的信任，反过来刺伤了自己。

所以不甘心是绝望后自然形成的一种心理。想想你之前对ta的真诚、感情和奉献，越想越觉得不值得。

是从根本上彻底瓦解了一个人的信仰。

原本抱着美好的希望，结果被现实狠狠扇了一巴掌。想着“为什么我付出了那么多，最后却落得这样的结局！”

所以很多人在原谅对方之后，都不愿意或者没有能力像以前那样毫无保留地为那段感情付出。

缺乏坚持的动力和无私奉献的理由。

说白了，我潜意识里有“自我保护”，因为背叛颠覆了我的世界观、爱情观、婚姻观。

让一个简单的人不再简单，让一个无辜的人不再天真。

谈完背叛，人痛苦的根源，我们再来谈一谈面对背叛我们应该怎么做，怎样才能解脱。

怎样才能走出背叛的阴影？有三个建议你不妨听听！

第一，接受背叛。
反正事情已经发生了。解决问题，首先要面对问题，正视问题，接受问题。

然而，很多人只会痛苦地问自己：“ta为什么要背叛我？”但又不愿意冷静分析问题的根源，这就是不接受事实的表现。

总是沉浸在痛苦的情绪中，而让自己变得更加恐怖、偏执和消极。

这样下去，生活会出现大问题，所有的负面情绪都很容易毁了一个人的一生。

不管是什么样的心理，还是接受事实比较好，不管是妥协还是解脱。

计较、纠结，说到底不是跟问题过不去，也不是跟对方过不去，就是在跟自己过不去，慢慢就会钻进一条死胡同。

你应该有个计划。接下来该怎么办？

有些事情不需要说清楚，说清楚也没什么意义。永远向前看，为明天和未来而活。

第二，正确发泄。
你需要用理性正确的方式发泄心中所有的痛苦、崩溃和悲伤

硬是强忍着，反而会越来越痛苦，而且当超出你忍耐极限的时候，精神会在某一个非特定时刻突然崩溃的。

当心理出现疾病的时候，那问题就严重了，或者精神失常，因此得上抑郁症。

要不然，因为你内心承载了太多负面情绪，是没有办法好好生活，也是没有办法正常生活的，影响你的判断，影响你的行为。

别误会，让你发泄，不是让你自残，通过伤害自己身体的方式来发泄情绪，也不是让你摔东西。这个时候，最怕封闭自己。

始终把自己关在房间里，不肯出去呼吸新鲜的空气，那只会让自己越来越极端。

大声痛哭是一种发泄方式，与朋友倾诉一种发泄方式，更或者，可以出去旅行，看看以前从未见过的世界和风景。

哪怕出去晒晒太阳，也会照亮你内心阴暗的世界，减少一些痛苦感。

第三，规划未来。

人因为能看见希望，继而才会有盼头、奔头和动力，也才有可能找回对生活的热爱，对生活的激情。

要不然，始终像是一具没有灵魂的行尸走肉，意志消沉，看不到一点光彩。

不论怎么样，事已至此，生活总要继续，生命总要继续，就算你什么都没有了，但起码你还有明天，依然值得你努力，热爱。

找回生活的重心，重新规划和树立一个新的目标。

一定要活成自己喜欢的样子，即使找不到希望，那么这个就是你的希望，为此要好好努力，先开始第一步。

这样的话，你也就没有那么多精力去难过，去痛苦了。

以上，就是想说的三个建议，也许做起来很难，但你没有更好的办法。

总有一天，你会感恩以前所遭受的所有苦难，如果没有那些苦难，也不会成就后来那个更好的自己。

其实，只要你能将这件事当成人生中的一次磨砺，也就不会那样崩溃了。

摔了一跤而已，大不了拍拍屁股重新爬起来，反正人这一生都是要经历各种各样的困难，才能迎来幸福的曙光。

时间是最好的良药，过程是很难熬，但又不是熬不过去，总有熬到头的时候。

你要坚强一点、振作一点，说来说去，你才是无辜的那一个，真正难过的不应该是你。别小看自己，你没有那么脆弱。

一定要以正确的态度对待背叛这件事，不要钻牛角尖，任何伤害自己的行为，更更更加不要有。

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