婚前焦虑症的三大症状 婚前焦虑症有哪些表现

结婚是一件令人高兴的事情，那么大家肯定也是希望自己能够顺利的和自己喜欢的人一起结婚，但是我们在结婚前很多人都会增加了这个吵架的频率，因为呢我们大部分人在婚前都会特别的犹豫，不知道自己该不该去结婚，担心自己跟不合适的人结婚，也会有一部分的人得这个婚前焦虑症会想的太多这些结婚的问题。那么下面小编就来给大家分享一下有关婚前焦虑症的三大症状，大家可以看一下有没有这一症状。

一、婚前焦虑症的三大症状

1、恐惧心理

谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，或许是最值得书写的一个时段，它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂，有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。可是，紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人，心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称，新人会出现这种恐惧反应，其实是婚前焦虑症的症状表现。

2、逆反心理

逆反心理也是婚前焦虑症的症状表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定，也有约束成分，通常情况下，男人既渴望稳定的婚姻生活，同时也对这种约束心存担忧，与女人相比，男性心底更渴望自由，虽然他不一定要具体做什么，但当这种自由受到威胁时，逆反心理就会起作用，这也是Z先生有了婚前寻找其他女人想法的潜在心理因素之一。

3、攀比心理

Z先生在与同性朋友交流的时候发觉自己是个性经历很少的人，虽然他的道德感支持他的行为，但是，男性朋友之间的攀比与玩笑式的嘲弄也在冲击着Z先生的心理防线。所以，朋友的劝说在这种心理背景之下就开始起作用，令他开始有了婚前找个女人的念头。

二、婚前焦虑症有哪些表现

女性

首先是对家庭关系的恐惧。

当女性结婚之后，有一个非常大的问题就是要融入一个新的家庭环境中去。尤其是现代环境中，结婚之后，似乎婆媳关系成为了我国社会的一个重要问题。很多人都会担心自己和婆婆处不来等关系问题而日渐焦虑。这种情况发生得比较严重的时候，可能就会产生恐惧等多种心理问题。这样的情绪一直保持下去，是极不利于自身健康的。这背后就是隐含了对婚姻家庭关系的恐惧。

其次是对事业发展的恐惧。

现在很多女性已经不甘于只在家庭做一名全职太太了，可能会想在事业上有自己的发展。如果是这样的情况下，结婚似乎对很多女性来说会成为一个发展的瓶颈。因为在职场上，用人单位会更喜欢全职于工作的这类工作者。而女性这个角色势必又会分担很多精力给自己的家庭，去照顾自己的小孩。那么是否又会限制自己的职业发展？这个问题在深度思考下去，会引发无数的社会问题，也成为了她们的恐惧表现之一。

从总体情况上来看，女性在结婚之前恐惧的表现是更加多样的，至少比男性的恐惧程度是更高的。所以针对这些情况，大家也不要太过害怕，我们需要找到合适自己的排解方法去有意识地调节自己的身心状况。这样才能够达到更好地从婚前到婚后的转变。

三、如何去克服婚前焦虑

1.放松心情

在一个比较温暖的房间里面盘腿坐下来，把手心放在膝盖上面，想象从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢的抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，然后闭上眼睛，静静的呼吸。

2.及时沟通

把自己的焦虑坦诚地告诉自己的恋人，取得他的理解和帮助，尤其是可以与恋人谈一谈婚后生活的安排和设想，在心理上对婚后的生活有一些准备和计划，这样可以减轻不少对婚姻的焦虑感。此外，你还可以咨询专业的心理医生，在他们的帮助指导下克服婚前焦虑症。

3.泡澡减压

可以在卫生间点一支你最喜欢的有香味的一支蜡烛，然后在浴缸里面放满热水，再放一点好听的音乐，然后好好的在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

4.客观分析

在决定结婚前，最好能够比较客观地分析一下双方的情况，如性格、工作、双方家庭状况等等，清楚对方的优缺点，也清楚自己想要什么，以免婚后在对方身上发现很多“新特点”而后悔。

5.转移注意力

比较常见的就是运动。慢跑、游泳、打球等都是比较好的选择，将自己的注意力转移到运动上来，对身心都有益，同时也能很好的缓解焦虑状况。