花生酱怎么吃健身增肌（花生酱怎么吃）

1、花生酱的做法详细介绍 菜系及功效：卤酱菜 口味：咸鲜味 工艺：酱 花生酱的制作材料：主料：花生仁（生）5000克调料：芝麻500克,盐1600克 教您花生酱怎么做，如何做花生酱才好吃1.将花生米洗净晒干，入锅用小火炒八成熟，搓掉内皮吹净。

2、 2.将芝麻炒好拌入花生米一起磨成细粉；把精盐炒干水分。

3、 3.再把花生芝麻粉和盐装进大缸，灌入10千克凉开水搅匀封缸即成。

4、 小帖士-食物相克：花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

5、花生酱葱花饼的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 美味糕点 工艺：煎 花生酱葱花饼的制作材料：主料：普通面粉220g辅料：花生酱适量调料：温热开水110ml,色拉油30ml,盐3g,香葱末 教您花生酱葱花饼怎么做，如何做花生酱葱花饼才好吃做法：材料混合揉成柔软光滑的面团，尽量多揉一会儿，用半干的笼布盖上饧20分钟2、饧好的面团分成均匀的5份，每份揉匀，再盖上笼布饧5分钟3、小面团擀成圆饼，抹上花生酱，洒上葱末，卷起，尽量卷的紧一些，卷好盘起，压扁，再次擀成薄饼4 平底锅刷上油，小火烧至温热，放饼，烙至两面金黄，饼上有小泡冒出即可！如果想软点，可以中途洒点水，盖盖焖一下！花生酱鸡丝的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 气血双补食谱 老人食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 口味：酱香味 工艺：其他 花生酱鸡丝的制作材料：主料：鸡胸脯肉150克,番茄150克,圆白菜100克调料：花生酱50克 教您花生酱鸡丝怎么做，如何做花生酱鸡丝才好吃1. 鸡胸肉洗净，放入沸水中煮熟，捞出，沥干水分；2. 鸡胸肉待凉，撕成丝备用；3. 圆白菜剥下叶片洗净，撕成小片，放入非金属碗中，盖上保鲜膜用竹签扎几个小孔；4. 放入微波炉中加热2分钟，取出，待凉备用；5. 番茄去蒂，洗净，切小块，盛入盘中，加入鸡肉、圆白菜，淋入花生酱即可。

6、 小帖士-食物相克：番茄：西红柿忌与石榴同食。

7、花生酱软糖的做法详细介绍 菜系及功效：沪菜 甜品/点心 补气食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 口味：甜味 工艺：酱 花生酱软糖的制作材料：主料：油炒面125克调料：麦芽糖750克,白砂糖400克,猪油（炼制）125克,全脂牛奶粉50克,淀粉(豌豆)10克,花生酱400克 花生酱软糖的特色：色深黄，不透明，质地油润，具有很浓的花生香味和奶香味。

8、 教您花生酱软糖怎么做，如何做花生酱软糖才好吃1.将白砂糖，饴糖或蜂蜜和水150克一同下锅，加热煮沸，至125度时，加入猪油和花生酱，并用长柄铲迅速铲拌均匀。

9、 2.继续熬煮片刻后，将奶粉和炒面粉混合，经过筛子筛入糖冷水中用手检测软硬适度后，立即停火。

10、 3.将糖浆倒在石板上，稍凉后，用木滚筒滚压平整，即可用刀切条切块。

11、 香甜花生酱鸡丝沙拉的做法详细介绍 菜系及功效：澳洲菜谱 香甜花生酱鸡丝沙拉的制作材料：主料：番茄1/2个 鸡胸肉100克 圆白菜1/8个调味料A料：花生酱沙拉酱1份 教您香甜花生酱鸡丝沙拉怎么做，如何做香甜花生酱鸡丝沙拉才好吃鸡胸肉洗净，放入开水中煮熟，捞出，沥干水分，待凉，撕成丝备用。

12、 2、圆白菜剥下叶片洗净，撕成小片，放入非金属碗中，盖上保鲜膜，放入微波炉中加热2分钟，取出，待凉备用。

13、3、番茄去蒂，洗净，切小块，盛入盘中，加入鸡肉、圆白菜，淋入A料，即可盛出。

14、 牛蒡花生酱串的做法详细介绍 菜系及功效：韩国料理 牛蒡花生酱串的制作材料：主料：牛蒡 1条(约12两左右) 花生酱(粒状) 3大匙 盐水 适量 教您牛蒡花生酱串怎么做，如何做牛蒡花生酱串才好吃(1)将牛蒡削皮后，洗净切成5公分段，浸泡于盐水中，预防变色，再沥干水份，每3段用竹籤串连备用。

15、 (2)将牛蒡串放入烤网上烧烤，翻面烤至表皮微干即可刷上花生酱，再继续烧烤至微干入味即可食用了。

16、 牛蒡烤好后吃起来，内含水份又甘甜，又有丰富的纤维质，更有花生酱的香脆口感，素食者也可食用。

17、 花生酱糯米糍的做法详细介绍 菜系及功效：美味糕点 花生酱糯米糍的制作材料：主料：糯米粉50克, 玉米淀粉1茶匙, 砂糖1汤匙, 椰奶60毫升, 水120毫升, 花生酱, 椰蓉。

18、 教您花生酱糯米糍怎么做，如何做花生酱糯米糍才好吃1.把椰蓉摊开放在盘子里. 2.把糯米粉, 玉米淀粉, 砂糖, 椰奶, 和水混合均匀. 这时的混合液体很稀. 3.把混合液体放入蒸锅大火蒸15分种, 直到混合液体呈透明的固体状. 取出粉团稍凉. 4.舀一汤匙粉团, 压平, 中间放一茶匙馅包好, 再放到椰蓉里滚一下, 就成了. 心得: 1.蒸好的粉团很粘, 最好不要用手包糯米糍, 而是垫一层朔胶纸, 象冰箱用的Plastic Wrap. 在工作台上铺一层朔胶纸, 上面放一汤匙粉团, 再上面又铺一层朔胶纸. 2.用擀面棍隔着朔胶纸把粉团擀得很薄, 象饺子皮一样. 3.掀开最上层的朔胶纸, 放一茶匙馅. 4.定形: 把正上方, 正下方, 正左方, 和正右方四点粉团合在一起. 粉团非常柔软, 两张粉团一碰就合得天衣无缝. 把这四点搞妥, 糯米糍就基本上成圆形, 再把其它边向中间合拢.