月经推迟怎么刺激它来 月经推迟怎么调理正常

月经对于每一个女孩子来说都是一件比较困扰的事情，可能大家在刚刚有这种生理现象的时候还是有非常多的烦恼的，但是长久以来，慢慢的也就会习惯啦，对于这种生理现象，其实我们每一个人都应该去慎重对待，因为这不仅是生理上的一种成熟，更是对我们心智上的一种考验，大家往往也会因为经期的提前到或者推迟来而陷入烦恼之中，那么很多人在月经延后会有非常多负面的情绪，那么大家知道推迟月经应该怎么去做呢？一起来随小编了解一下吧！

一、月经推迟怎么刺激它来

在正常的月经周期，超过了还没有来。首先要排除怀孕的可能。其次就是有没有流产史，要排除有否宫腔粘连的可能。

对45岁以后有可能是更年期卵巢功能衰退，这种情况要催月经来，可以口服黄体酮7到10天，或者肌注黄体酮3到5天，停药后7天内会有月经来。如果停药7天后仍没有月经来，要考虑怀孕或者子宫的疾病。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。

二、月经推迟怎么调理正常

女性出现月经推迟可以从饮食上进行调理，在饮食上多吃谷类食物，比如大豆、燕麦、粟米等。因为这些食物当中含有天然的雌性激素，可以增加子宫内膜的厚度，从而使月经正常来临，不可以吃过于生冷以及寒凉的食物，否则会导致女性出现宫寒现象，加重月经不调的症状。养成良好的作息规律，早睡、早起，不可以长时间的熬夜，因为长期熬夜就会导致女性出现内分泌功能紊乱，从而会出现月经推迟、月经周期紊乱。还要进行适当的有氧运动，因为运动可以促进身体的血液循环，可以加速机体的新陈代谢，促进细胞的再生，从而改善月经推迟。

三、月经推迟如何调理

1、调整好自己的心态

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力

可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴

如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

对于月经推迟怎么调理正常其实小编给大家介绍的这些做法可以在很多方面帮助到大家，其实在月经延后这段时间，大家的心情一定要保持舒畅，如果说时间长的话，可以去正规的医院寻找治疗方法，切记，不要暴饮暴食，或者是使用一些偏方来刺激自己的身体，这样对于自己的身体来说是有非常大的伤害的哦，一定要好好保护好自己！