气血不足吃什么
踏花游湖
精选回答
气血不足吃什么?
改善气血不足的食物有很多,包括枸杞、龙眼、银耳、葡萄、黄豆、南瓜、胡萝卜、西红柿、红米等。气血不足的人建议每天的饮食中要有300g主食、500ml牛奶,300g蔬菜、400g肉类,30g坚果、一个鸡蛋,并考虑在餐前喝一碗燕麦牛奶粥。
如果吃不下以上食物,并出现反胃、恶心、胀气等胃肠道不适的情况,就建议到消化内科就诊排除相关疾病;如果每天吃太多还是虚瘦,建议查一下甲状腺水平。
此外,每天进行一些哑铃等抗阻力锻炼有助于增加体重。
豁达 2023-11-29 15:00:54
相关推荐
什么情况会被开除公职
根据《公务员法》第八十八条规定,公务员有下列情形之一的,予以辞退:(一)在年度考核中,连续两年被确定为不称职的;(二)不胜任现职工作,又不接受其他安排的;(三)因所在机关调整、撤销、合并或者缩减编制员额需要调整...
展开详情泰式玉米浓汤如何做
1、先将洋葱和火腿切丁,取热锅,倒入淡奶油和面粉,小火滑炒成糊。2、在面糊中加入清水,加入玉米番茄和火腿文火慢煮。3、将洋葱在化开的黄油油锅中煎出香味后加入浓汤中。4、当玉米的香气出来时再向浓汤中加入甜辣酱焖煮...
展开详情大厦管理员的工作内容是什么啊
1、积极参加政治,业务知识学习和不断提高自身的综合素质,自觉遵守规章制度;2、熟悉大厦楼宇结构、单元户数面积、住户的数量、管线路的走向、各种设施设备的位置、管理费的收取依据标准和做到应知应会;3、遵守劳动纪律,...
展开详情