一天中什么时间运动最好
以微笑面对
精选回答
运动使人身体健康,但是选择了不适当的运动时间会适得其反,那一天中最佳运动时间是什么时候呢?
操作方法
一天之计在于晨,很多选择进行晨练,但其实晨练并不是人人都适合,早晨身体刚刚苏醒,不适宜剧烈运动,如果运动的话,最好选择散步、太极等欢而不急的运动。
饭前和饭后也最好不要进行运动,这两个时间段运动,会导致胃肠血液循环和胃液分泌受到严重影响,产生胃痛、痉挛等不是症状,非常有害身体健康,所以运动最好在饭后一小时进行。
黄昏时运动对于大多数人而言都是最佳时间段,这一段时间的力量输出是最强的,运动时的耐力也会大大增加,可以避免很多身体不适的症状发生。
睡前切忌剧烈运动,睡前进行剧烈运动会使神经和身体肌肉都非常亢奋,导致失眠、多梦等症状,非常影响睡眠质量。
每个人的身体机能等都各不相同,对于运动员来说,全天运动都是可以的,所以最佳的运动时间还是要跟自己的职业、作息等相关联,制定一个适合自己的运动计划是最为重要的哦。
光辉岁月 2024-01-14 12:29:37
相关推荐
雨果的创作生涯可分为几个时期
雨果1802年2月26日出生于法国东部城市贝桑松,出生6周后,雨果随父母到处奔波。雨果幼时便显露出极高的文学天赋,后来的创作产生了不小的影响。雨果的创作生涯可分为几个时期雨果的创作生涯可分为四个时期。第一个创作...
展开详情歌德的少年维特之烦恼是一部什么小说
歌德1749年8月28日出生于法兰克福镇的一个富裕家庭。小时候歌德的父亲非常严肃,相反,母亲用不同于父亲的温柔母爱来安慰、保护着歌德、鼓励和引导他的学习兴趣,努力培养歌德正确理解文学的能力。歌德的少年维特之烦恼...
展开详情游鉴湖秦观原文翻译
宋朝是文学作品发展的高峰时期,有很多文人留下了不少经典的作品。比如说苏轼、李清照、辛弃疾、秦观等一大批优秀的诗词作家,都有脍炙人口的作品。游鉴湖秦观原文翻译游鉴湖[宋]秦观画舫珠帘出缭墙,天风吹到芰荷乡。水光入...
展开详情李清照对项羽的评价
李清照,号易安居士,她改革了宋代时期的词风,对宋词的发展有着巨大的贡献,引领了宋代词风的发展。李清照写词极佳,她的诗作也是一绝,李清照的诗作代表《夏日绝句》,其中的“生当作人杰,死亦为鬼雄”为千古名句,流传至今...
展开详情李清照前后词风的变化
有“千古第一才女”之称的词人李清照,在宋代文学史上有着重要的地位,她开创了新的词体,将婉约的风格发挥到了极致,引领着宋代婉约词做的发展。李清照在古典文学史占据着重要的地位,冠绝一时,被誉为“婉约之词宗”、“词国...
展开详情