脸上肉多怎么办 如何快速瘦脸

减肥一直是女生持之以恒讨论的问题，但是现在每逢佳节胖三斤，春节刚过去几天，随着疫情的影响，很多人都选择在家自行隔离，那么在家胡吃海塞的日子更加久了，脸上的肉更是明显的语无伦次！大家都知道脸是给人第一印象最重要的地方，在瘦脸上每一位女生都在尝试，都缺都以失败告终。这就是没有找到适合自己的瘦脸方法！

一、脸上肉多怎么办

1、运动

虽然脸上的肉是最难减的，但运动减肥全方面的效果可以帮助身体排除水分，消除脸上的水肿。

具体的运动方式没有限制，但要保证充分的运动量，而且贵在坚持。

2、饮食

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、高温沐浴

高温沐浴或者蒸桑拿都能让身体排出水分减肥瘦身，这对脸上的赘肉同样有效。你可以每天在40℃左右的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、冷热水洗脸

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

5、按摩

可以在每天在洗脸后进行脸部按摩，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔，还可按压“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等穴位，帮助脸颊消肿。

二、如何快速瘦脸

1、改变吃东西的方式

很多人在吃东西的时候可能从来没有注意过自己的咀嚼方式，其实这对于瘦脸是非常关键的，首先在吃东西的时候不能只用一边的牙齿咀嚼，应该两边轮流；其次一口食最好能咀嚼20下左右在吞咽，并且一定要细嚼慢咽，这这样才能让脸部变得匀称。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，比较不易咀嚼，因此在吃蔬菜水果的时候可以脸部肌肉可以得到很好的锻炼，并且很多蔬菜水果本身就具有减肥瘦脸的效果，此外清淡的饮食也有利于消除脸部水肿。

3、睡前按摩

经常按摩脸部可以起到很好的瘦脸效果，每天睡觉之前可以给脸部做一个淋巴按摩，主要的按摩耳骨的上下方，就是张嘴之后脸部凹下去的地方以及耳垂的下方，按摩的时候不要太过用力，可以配合瘦脸霜一起使用。

中国自古以来都崇尚瓜子脸，所以在瘦脸上，很多女生对自己狠下功夫，才能造就属于大众的完美脸型！