早孕饮食及注意事项有哪些

对于女人的一生来说，非常重要的大事就是怀孕生子。怀孕意味着我们将孕育出一个新的生命，而且怀孕也是伴随着一定的风险的，尤其是在怀孕的初期，能否顺利地保住胎儿，让胎儿健康的生长成为了母亲格外关注的问题，为了帮助大家更好的在怀孕初期做充足的准备，小编今天就给大家整理了一些怀孕初期饮食的提议，以及生活中需要注意的事项，如果大家对这方面内容感兴趣的话就可以阅读一下文章。

一、早孕饮食及注意事项有哪些

1、要注意休息，保持愉悦的心情。

2、要注意均衡饮食，全面营养。在妊娠的早期，也就是从末次月经开始的第一天到12周这个时期，容易受到周围环境、理化因素、有毒物质的侵犯，所以这时候全面均衡营养和对于环境的注意是非常重要的。要吃复合维生素和叶酸，富有优质蛋白质的食物，提高机体的免疫力。同时，要注意避免感冒等等的疾病，因为它可能会造成流产、胚胎停育或者是胚胎的畸形等问题。要注意调整自己的生活，养成规律的生活，保证睡眠，孕妇要建议每天保证睡眠不少于九个小时的优质睡眠。

3、要合理安排好工作、生活和孕检的时间，规律性产检。定期要做孕期的保健，在停经的七周左右要做超声，明确胚胎的位置。在妊娠的11-13周末期间要做超声，去看胚胎的发育，更重要的是要做NT值。所谓NT值是胎儿颈后透明带的厚度，主要是了解胚胎染色体畸形的一个间接指标，要选择好的保健单位去积极检查，定期安排产检。

二、怀孕初期注意事项

在怀孕早期容易发生流产，一定要注意休息，避免过度劳累，禁止性生活，服用叶酸，叶酸一般要吃到怀孕之后的12周，多吃绿色蔬菜和水果，保持大便通畅。

如果发生腹痛或者阴道流血，要及时去医院就诊，没有异常情况，定期做好产前检查就可以。如果平时月经比较规律，一般在停经40天左右去医院查妇科彩超，就可以看到宫腔内孕囊，甚至可以看到胎心搏动。

只要彩超看到宫腔内孕囊回声良好、胎心搏动良好，胚胎发育就是正常的，然后定期做好产前检查就可以了。在停经11周时要做NT检查;在停经14周时，要行唐氏筛查;在停经20周左右就要开始建档;在怀孕6个月，大约是24周时开始做四维彩超;33周以后就开始做胎心监护。

如果产前检查都没有异常，定期复查继续待产就可以，如果有问题就要及时处理。

三、孕妇吃什么比较好

孕妇的确可以适当的吃一些香菜，补充一些营养元素，而除了香菜之外，木耳，大蒜，核桃仁等，营养价值也非常丰富，特别是坚果当中的锌元素可以让宝宝发育的更健康。

木耳

木耳中含有丰富的铁，可以有效的帮助怀孕期间的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。那也可以帮助女性朋友清理肠道，在怀孕初期吃一些木耳有很大的好处。

大蒜

很多人认为大蒜只是一种辛辣刺激性食物，只是一种调味品。其实大蒜当中的营养素也含量非常丰富。特别其还有丰富的抗炎灭菌，可以帮助人们降低血脂，同时预防关节炎疾病。在怀孕期间适当的吃一些大蒜，对女性朋友的身心健康帮助都非常大，所以这个时候再不要嫌弃大蒜的味道了。

柿子

吃一些柿子其实也可以有效的预防妊娠高因压综合症。柿子具有很强的收敛作用，所以大家也不能吃太多。因此不可食用过多，如果吃太多，女性朋友很容易有便秘。

核桃仁

核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，养肝补肾的功效也非常的好，在怀孕期间适当的吃一些可以有效的促进胎儿的骨骼发育，预防高血压疾病。

孕妇不能吃什么

我们都知道，烟和酒孕妇必须要戒掉，还有就是，尽量不要喝碳酸饮料，不要吃太多特别甜的食物，这样很容易引发孕期糖尿病。那不能吃什么呢？

1、烟酒以及饮料

因为孕妇吃的食物会直接影响到宝宝在子宫当中发育所需要的营养。在怀孕期间，如果吃了含酒精的东西或者抽烟，那么就会导致胎儿智力低下，甚至发育畸形，因此在怀孕之后，孕妇一定要戒烟戒酒。

2、不能够多吃含糖的物质

在怀孕的时候，需要大量钙物质。如果在怀孕阶段，摄入了大量的糖分，那么糖分就会在体内把该元素消化。当孕妇的体内没有过多的该钙物质提供给胎儿的时候，很容易导致胎儿的骨骼发育不健全。吃大量的糖也会使得孕妇体重过重，不容易生产，所以在怀孕的时候，大家也应该少吃一些糖。

今天给大家介绍的有关于怀孕饮食和注意事项的内容就到这里了，对于初次怀孕的女性朋友们来说，了解这些内容是非常有必要的，它可以帮助我们更好的调理自己的身体也可以给婴儿的生长发育带来更多的好处，尤其是在饮食方面，更多的注意一些早孕注意事项和禁忌症对我们来说是非常有必要的，大家尽可能的多了解一些饮食方面的知识，对于怀孕的母亲是非常有好处的。