怎样运动减肚子(做什么运动减肚子)
雨落心尘
精选回答
1、肚皮舞
2、长期跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部肌肉的力量,从而增加身体的柔韧性。此外,还能更好地燃烧大量多余的体脂。具体方法是双手抬起,用腰腹的力量扭动胯部,注意保持身体其他部位不动。每天坚持跳一小时肚皮舞,对瘦肚子有明显效果。
3、在空中骑车
4、做“空中”骑行时,主要靠腰腹,会慢慢燃烧脂肪。具体方法是平躺在床上,抬腿保持上半身紧贴床,屈腿做骑车运动。每天做100次瘦腹很有效果。需要注意的是,运动时要把脚背伸直,速度要慢。
5、拍打某人的胃
6、敲打腹部可以减少腹部多余的脂肪。具体方法是站起来,抬头挺胸。首先要调整好呼吸,慢慢放松身体,手指并拢,手背微微弯曲,轻轻拍打腹部。通过拍打腹部,可以有效促进血液循环,消耗腹部脂肪,避免脂肪堆积。
不再让梦枯萎 2023-08-19 12:39:52
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