如何快速忘记一个人深爱人（忘掉一个人最好的办法）

张小娴曾在《怎样忘记他》说过：失恋后，我们总是问我怎么才能忘记他。我很想忘记他，但就是忘不了他。

想必，这个问题正在困扰你或者已经困扰你了。对于大多数人来说，忘记一个人似乎很难。即使是一袋牛奶或者一部电影，也很容易勾起你脑海中的回忆，让你想起曾经亲密的那个人。

似乎无论如何，你都无法将那个人从脑海中彻底抹去。这种感觉很折磨人，让人感到无能为力。

张小娴曾经问过一个问题：为什么我们要如此痛苦地忘记一个人？在她看来，当有人告诉你不要去想一只巨大的粉色大象时，你立刻会想到一只巨大的粉色大象。

所以，她认为你越是努力忘记，越是忘不了。

深思。其实，真的忘记了，也没必要努力。我想到的遗忘，不是你的脑海里已经没有那个人了，而是当你再喝一袋牛奶，重温电影的时候，突然想起曾经最爱的人最爱这个牌子的牛奶。

但即便如此，路还很长，世界上爱喝这个品牌牛奶的人数不胜数。

当你突然想起当初的那个人，你就没有了更多的悸动，没有了更多的感觉，也就是你忘记了。

所以，忘了这个人不存在，但即使他站在你面前，也与你无关，你也无法掀起心中的任何波澜。

张小娴曾经说过：忘记一段感情的方法永远只有一个，时间和新欢。

如果时间和新欢不足以让你在短时间内忘记一个人，你可以尝试另一种方式：升华感情。

什么是感情的升华？首先我们要明白，失去一段感情后，有些人会不吃不喝，甚至会陷入抑郁。这一刻，我们会感到难过。

事实上，当我们与亲人的感情半途而废，没有达到我们内心所期待的时间段时，我们就会受到来自内心的创伤。在心理学上，这种情况被称为“依恋伤害”。

当“依恋伤害”影响到你的时候，你的性格会发生质的变化，你会开始缺乏安全感，甚至患得患失，从而找不到新欢，重新进入一段感情。

所以，当你难过时间和新欢都无法闯入你的世界治愈你的时候，那我们就要试着去感受伤害，把感情中的“伤害”升华。

面对“依恋伤害”带来的伤痕，选择面对和接受，然后得到升华。

要明白，当我们进入一段感情时，一定要告诉自己，无论你们有多亲密，无论你们的关系有多亲密，即使你们已经结婚了，这段感情也有可能在未来的某一天分崩离析。

并不是说我们和一个人绑在一起，就会永远在一起。

情感是一把双刃剑。在情感中，任何人都可能受到伤害，每个人都会感受到痛苦，就像你会感受到幸福和快乐一样。

在一起过得很好是令人欣慰的，但中途分手受伤是不可避免的。当我们感受到感情带来的美好，就很容易接受结果。

因此，当我们痛苦和悲伤时，我们不必假装冷静和漠不关心。我们需要做的是接受和接受。感情失败不是坏事。

我们需要做的是通过这段感情反思自己和对方，为下一段感情铺路，找到一个真正的伴侣。

认清跟上一段感情的界限，让对方彻底变成过去式。

当我们面对一段关系时，当我们面对我们的爱人时，我们与对方的关系

例如，当你有困难时，你要明白，他已经不再是你的爱人，即便你解决不了眼前的困难，即便你无人诉说，都要让自己坚强起来，勇敢面对，而不是把去想如果不分手，你现在会是什么状态，是不是就有人可以依靠，有人可以陪伴。

既然已经离开了彼此，就要明白，时间会让你们之间发生的一切都变得越来越模糊。因此，你需要频繁让自己想起在这段感情里，这个人为你带来的痛苦。

放大对方对你情感造成的损伤，弱化这段感情里你们的美好。在这个过程中，充分自省，让自己去相信，分开代表着你们不合适，既然不合适，就不会有遗憾。

我们走出一段感情所花费的时间，远远小于自己的预期。

不管你相不相信，其实当这段感情真正从你心中放下的那一刻，你会恍然明白，曾经以为自己放不下的，原来也能放得下。

你之所以念念不忘，觉得自己永远忘不了，其实是因为当时内心仍然有执念，不愿意去面对。

当你能够坦然面对感情的失败，面对对方的离开，能够理性地分析对方给你带来的幸福和伤害时，就会越来越懂得自己内心，明白自己真正需要的是一个什么样的伴侣。

在忘掉这段感情的空挡里，我们要学会独处。找到能让自己的生活丰富起来的办法，找到能让自己一个人也过得很充实的方法。

在这个世界上，我们大部分的时间都是跟自己相处，没有人能24小时陪伴你，也没有人能陪你一辈子。不管什么时候，独处是我们的必备技能。

除此之外，我们还要学会情绪的自我调节。无论是失去一段感情，还是失去一份工作，失去一位亲人，都会让我们的情绪产生波动，这无可避免。

但我们不能被情绪所左右，这会让我们迷失，作出一些让我们自己都无法想象的事情和举动。因此，学会调节情绪就显得尤为重要。

我们可以去寻找一种适合自己的发泄方式，在情绪产生波动时，去自我调节，从而达到转移注意力的效果。

失去一段感情，意味着一段新的感情就要来临。在不可避免的情感更替中，跟过去的感情告别，总会迎来崭新的感情。

而我们，也可以在新的感情中，告别执念，跟过去和解，认清自己的内心，也就很容易真正忘掉曾经一位忘不掉的那个人了。