减肥食谱一日三餐表(减肥食谱方法)
旧人揪心
精选回答
1、饮食1——姜蛋
2、材料:生姜15克,艾叶10克,鸡蛋2个。
3、具体做法:先将2个鸡蛋煮熟,然后加入适量的水,煮熟后再将鸡蛋剥壳;然后将姜、艾叶、鸡蛋放入锅中煮熟。煮好后,就可以吃了。汤和鸡蛋都可以吃。作为一顿饭,坚持几天,就能达到很好的减肥效果。
4、饮食2——用面粉蒸艾叶
5、面粉蒸艾草怎么做?先准备新鲜的艾草,然后把艾草的硬茎和枯叶去掉,再用清水冲洗艾草,沉淀物一定要清洗干净;然后将面粉和艾草按照1: 250的比例混合,搅拌均匀,撒散,使艾叶全部被面粉覆盖;最后放入蒸锅蒸30~40分钟左右,出锅即可。
6、饮食3——艾叶饺子
7、饮食食材:艾草300g、小葱、豆芽、豆腐、饺子皮适量。
8、烹饪方法:先将艾叶切碎;洋葱、豆芽、豆腐适量切碎;然后将以上准备好的剁碎的食材搅拌均匀,再加盐做馅。建议不要放太多口味重的调料,会影响减肥效果。最后用面皮包一个饺子,把艾草馅填成饺子的形状,然后放进锅里,可以蒸,也可以煮。
男儿当自强 2023-12-04 13:04:41
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