喝汤一次应该喝多少适宜
精选回答
左顾右看 2024-07-02 12:59:22
中晚餐前以半碗汤为宜,早餐前可适当增多。因为一夜睡眠后,人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右最佳,吃饭时也可缓慢少量进汤,但切忌狂饮。喝汤时注意如下:
1、感冒时不适合煲汤进补,品性温和的西洋参也最好不服用,容易加重感冒症状;
2、女性月经前适合补性温和的汤,但不要因为进补过火导致经血过多。具有食疗作用的汤需要经常食用才会起到作用,每周喝2至3次为宜;
3、喝汤时也需要吃汤里的肉,无论煲汤的时间多长,肉类的营养也不能完全溶解在汤里,所以喝汤后还要吃适量的肉;
4、参类中含有人参皂甙,如果煮得时间过久便会分解,失去其营养价值,所以,煲参汤的最佳时间是40分钟左右。
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