饭后不能马上做的八件事
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沉默骑士 2024-04-10 11:02:28
1.不能马上多饮水
容易冲淡胃液,影响食物的吸收和消化,最好在饭前和饭中间适当喝点汤水,这样饭后也不容易口渴了,当然口味也不要太重,清淡一点比较好.
2.不能马上吸烟
当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。 如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
3.不能马上喝汽水
汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
4.不能马上做剧烈运动
剧烈运动会导致胃下垂,最后是在30分钟到一个小时之后再运动,在这期间,可以散散步。
5.不能马上喝茶
茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入肠胃道之后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。
6.不能马上看书
吃完饭胃在消化,大量血液聚集在胃部。立刻看书,会出现头晕,发困的感觉。
7.不能马上洗澡
吃完饭后,人身大量血液,聚集在胃部,帮助消化。立刻洗澡,会出现头晕,等症状。
8.不能马上吃水果
因为吃完饭后,食物不会立刻全部进入小肠,会停留在胃里面,如果饭后马上吃水果,水果会停滞在胃里,水果吃进去以后如停留时间过长,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
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