脱脂牛奶 减脂(脱脂牛奶减肥法)
雾岛之樱
精选回答
1、一次只减肥两天。第三天或者第四天就变成正常饮食,然后又开始两天。一般在第一个周期就能看到明显的瘦身效果。如果做两三个周期,效果会更稳定。
2、第一天,1斤苹果。这一天,你一整天只能吃苹果,什么都不能吃。吃的时候把苹果洗干净,然后慢慢口吃。
3、第二天,1000毫升酸奶或脱脂牛奶,分成六七等份,一次喝一杯。整天只喝牛奶,不能吃别的。如果你渴了,用牛奶代替水。也可以同时喝牛奶和酸奶,但是要注意量。
4、如果达到理想体重,可以用这个方法再做一次。中间不能喝水。苹果和牛奶不能一起吃,一定要分开吃,这样才有效。
5、我们不能喝水,因为如果我们在减肥期间摄入水分,那么身体肯定会先消耗掉水分,而不是体内的水分。当你在苹果日断水时,你基本上失去了身体的水分。当你喝牛奶的一天,你的水将减少脂肪。
伤感与温情 2023-12-15 13:06:27
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