室温在什么情况下适合人睡眠 室温多少适合人睡眠
竹影
精选回答
研究发现,室温在以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数增多。卧室的温度在以下,也会容易醒转,不容易进入深度睡眠。
因此室温一般以左右为佳,湿度以左右为宜。人要入睡,体温会下降,入睡前降低卧室温度有助于体温的下降,因而气温较高时,可通过空调将室温调低一些。
人入睡后一段时间的体温会比清醒时低,但会保持稳定。进入深睡眠时,体温会随室温而变化,室温过低,体温也会下降,如果太冷,人就会醒来,很多人都有后半夜或清晨冷醒的经历。
因此,睡前设置空调温度时,入睡时稍低,一两小时后升高,这样既便于入睡,又不致冷醒,保持好的睡眠状态。
淡定天下 2024-04-26 12:48:06
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