祛湿气最好的方法 泡脚去湿气最好的方法
现在天气越来越热,很多人就特别喜欢吃生凉的东西,还有特别热气,湿气的水果,比如芒果,荔枝呀,就不太注意这方面的养生情况,所以很多人会比较湿气,可能严重一点的会长湿疹呀,感冒生病等等,所以这个时候很多人就会问有没有一些适合祛湿气的方法,还有哪一种是夏天祛湿气最好的方法呢?好的,别着急,今天小编就来给你们讲讲去湿气最好的方法,你可们认真听哦。
一、祛湿气最好的方法
1.要忌口
祛湿要学会忌口,不喝凉水不吃辣,不喝奶茶不吃糖。关于水果很多人都有争议能不能吃!比如现在夏天的西瓜,榴莲,芒果之类的非常湿气的水果,尽量少吃或者不吃。
2.多泡一点中药茶喝
喝中药去湿茶,味道虽比不上奶茶,但绝对比中药好几十倍,关键效果也还行,十天内就能改善湿气重的情况。比如你去一些中医院跟医生讲,医生就会适当的根据你的身体情况给你开出一些中药茶呀,这个对身体也没有什么坏处。
3.多运动
湿气重,环境是一方面的原因,还有一个很直接的原因就是缺乏运动,平时身体沉重,四肢无力啥都不想干。越是不爱运动,体内的淤积的湿气越来越多,慢慢的身体就出现了问题,跟建议大家多去跑跑步,打打球。
二、泡脚去湿气最好的方法
倘若想通过泡脚来去除体内湿气的话,建议选择加入有祛湿效果的中药泡脚,如生姜、盐、艾草、花椒等都有祛湿的功效,可先将它们煮水,待水变温后正好在临睡前泡脚。对于祛除体内湿气,建议选用内外兼用的方式效果较好。除了泡脚,可选用一些具有祛湿效果的食物或中药,将其制作成药膳,如薏米红豆水等。
三、女性必知的六种去湿气食物。
女性必吃的6种除湿食物有红豆、薏仁、小米、燕麦、冬瓜、地瓜等,这些食物中含有大量膳食纤维,食用之后能够促进肠道蠕动,帮助胃肠消化,有助于体内毒素排出。除此之外,冬瓜、薏仁都具有利尿除湿的功效,经常食用有助于促进体内湿气排出。
上面就是小编今天给大家介绍的一些比较好的祛除湿气的方法,希望大家可以按照小编的方法尝试一下,看一下效果如何。也有可能每个人的情况不一样,效果也会有点不一样,你们试过之后才会找到适合自己的最好的方法。小编希望大家都是健健康康的,没有什么烦恼,也没有生病,就是每天快乐轻松的生活。