魔芋有利降血糖 怎么做更好吃

魔芋中含有的一些成分对糖尿病患者是有辅助降糖的功效，魔芋多糖属于可溶性膳食纤维，它不被小肠消化吸收，不合能量，是一类低血糖生成指数的食品，对空腹血糖水平较高者的降低空腹血糖和餐后血糖的效果较好。

素拌什锦

材料：魔芋300克、黄豆芽50克、芹菜25克、竹笋25克、木耳10克、胡萝卜10克、金针菇10克、干辣椒1个，香油2小匙、辣椒油1小匙、香醋1小匙、精盐1小匙、白糖1/2小匙 。

制法：

1、将魔芋去皮洗净后切丝;黄豆芽洗净，沥干水;芹菜洗净切段;竹笋、木耳、胡萝卜分别洗净切丝;金针菇洗净，切去尾端并撕开;干辣椒洗净;

2、将处理好的材料放沸水中烫熟，一起放入盘中，再加入所有的调味料拌匀即可。

黄瓜拌魔芋

材料：黄瓜1根、白魔芋1块、干红椒1根，白醋(或鲜柠檬汁)2茶匙、盐1/2茶匙、糖1茶匙、香油(或橄榄油)少许、黄瓜用盐1茶匙。

制法：

1、白魔芋切片，开水入锅，煮5分钟，去味，凉开水过凉。

2、黄瓜分三段，切片，用1茶匙盐拌匀，腌5分钟后，沥去水份(YIqiG.Cn)。

3、干红椒切小，黄瓜，白魔芋摆盘。

4、白醋，盐，糖，香油拌匀后，浇在黄瓜魔芋上即可。

魔芋鸡

原料：母鸡一只，魔芋豆腐200 克，豌豆苗100 克，鸡蛋一只，葱段、姜片、精盐、蚕豆水粉、胡椒粉、味精、高汤、猪油。

制法：

1、将鸡加工后，斩去足爪不用，用精盐在鸡全身内外涂抹均匀摆入钵内，放入葱段、姜片，上蒸笼蒸2 小时，至熟烂。

2、魔芋豆腐切条放沸水中煮2 分钟，使之紧缩后捞起沥干水分。将鸡蛋磕入一大碗内打散，加精盐、干蚕豆水粉调匀，放入魔芋豆腐裹匀套糊。锅内注入猪油，待油烧至四成熟时，放入魔芋豆腐炸至金黄色，发泡时倒入漏勺内沥油。

3、炒锅注入高汤，放入魔芋豆腐煮熟透，然后把蒸好的鸡摆在瓷里，汤汁滗入锅中，葱、姜不用，烧沸后撇去浮沫，加精盐、胡椒面、味精，下豌豆苗浇在鸡上，淋上猪油即成。